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Cette entreprise que vous gardez

"Si vous vous associez à des aigles, vous apprendrez à vous faire mal." Major Colin Powell Photo: Services américains de la pêche et de la faune - Région nationale, Flickr.

Crédit photo: US Fish and Wildlife Services – Région nationale, Flickr.

Proverbes, Platon, Confucius, poètes, gourous de l’entraide et de nombreux conférenciers motivateurs s’accordent à dire: «Vous devenez comme ceux que vous passez le plus de temps». Et cette prémisse n’est nulle part plus valable que lorsqu’il s’agit de mener une vie saine.

Vous pensez peut-être que vous êtes un individualiste fort, mais les personnes avec qui vous vous trouvez ont un impact considérable sur votre attitude, vos pensées, vos habitudes et vos actions quotidiennes. Si vous vous êtes récemment engagé à adopter un mode de vie sain, vous vous sentez peut-être un peu perdu. Tandis que tous vos collègues de travail se préparent pour l’happy hour du Jour des bosses, vous lacez vos nouvelles chaussures » de course pied> et saluez tristement au revoir.

S’entourer d’une foule soucieuse de sa santé est l’une des clés pour que votre nouveau style de vie fonctionne. Mais, où sont tous ces copains épris de sueur quand vous en avez besoin? (Ne vous inquiétez pas, nous allons toujours au pub, mais pas tous les mercredis!)

Si vous recherchez un environnement favorable, j’ai quelques suggestions.

Groupe de gens de gym exerçant sur des machines de cardio

Où trouver du soutien pour un mode de vie sain

1. Le gymnase. Celui-ci peut sembler un peu évident, mais j’aime ma salle de gym. Bien que les motivations puissent différer – brûler des graisses, gagner du muscle, réduire le stress, améliorer un élan au golf – tout le monde bouge son corps d’une manière ou d’une autre et je suis réconforté de savoir que je ne suis pas seul dans mon entreprise. Le bourdonnement des tapis de course, le cliquetis des poids, même l’odeur de l’endroit, motivent ma motivation.

Après un certain temps, tout le monde connaît votre nom (cela vous semble familier?) Et cette place avant gauche dans la salle de gymnastique en groupe reste vacante jusqu’à votre arrivée. Mes meilleures séances d’entraînement ont toujours été faites en groupe » plut que de les faire seules la maison.>

2. Studios de yoga. Pratiquer le yoga dans un studio légitime a une sensation complètement différente de celle exercée dans un environnement semblable à celui d’une salle de sport. Lorsque la compétition et l’ego sont mis de côté, le yoga peut vous mener bien au-delà du corps physique et vous aider à trouver l’acceptation personnelle et à vous développer de manière inimaginable.

Bouger comme une seule unité me donne l’impression de faire partie de quelque chose de beaucoup plus grand que moi. Je suis toujours de bonne humeur lorsque je quitte le yoga et que j’ai un sentiment d’appartenance.

3. Groupes Meetup. Les Meetups sont une communauté de personnes partageant les mêmes intérêts. Randonnée en groupe, vélo, volley-ball, Ultimate Frisbee, etc. – disponible et généralement gratuite!

Des intérêts similaires créent une camaraderie instantanée. J’ai eu beaucoup de chance de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées lors de mes rencontres locales. Il existe plus de 200 000 groupes différents répartis dans 182 pays. Il est donc probable qu’il y a quelqu’un avec qui vous établirez un lien.

4. Compagnons canins. Last but not least, si vous manquez vraiment de motivation, procurez-vous un chien! Les animaux de compagnie sont un engagement énorme à ne pas prendre à la légère, mais si vous êtes à la recherche de ce partenaire d’entraînement insaisissable. adopter un chien » pourrait la r vos pri c une situation gagnant-gagnant plus d titre.>

Les changements de vie peuvent être une transition difficile. Ne partez pas seul. Jusqu’à ce que vous trouviez votre rythme, entourez-vous de personnes qui ont les mêmes priorités. Avant que vous ne le sachiez, vos anciennes habitudes seront remplacées par de nouvelles et vous pouvez encourager les autres à vous rejoindre dans votre nouveau mode de vie sain.

Qui as-tu dans ton coin de vie sain? J’ai récemment rejoint une réunion de randonnée dans ma ville et je ne peux pas croire tous les sentiers cachés qu’ils m’ont montrés . —Karen

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