Home / Fitness Park / Courir peut être moins misérable, il vous suffit de le faire plus

Courir peut être moins misérable, il vous suffit de le faire plus

runningMiserable585

Je parle de «ne pas être un coureur» depuis cinq ans maintenant. Mais, les gars, j’essaie en quelque sorte d’être un coureur. Encore. Du moins pour le moment.

Chaque fois que j’ai déjà suivi un entraînement à distance, j’ai eu des ennuis de «ow». Pas de blessure en soi, mais une douleur ou une douleur qui gênait ma «joie de courir». Un genou » ou une cheville commen toujours pour me faire mal de courir trop vite surtout parce que les m sans le temps n pr correctement comme notre fbg tough mudder qui est apparu il y a environ semaines. et je pas ne l jamais vraiment fait mani constante alors eu base course sur laquelle puiser. ce serait recommencer chaque fois.>

Même avec le Tough » mudder> , mon genou a commencé à me faire mal quelques semaines avant l’événement et j’ai passé les deux dernières semaines d’entraînement à me concentrer sur l’entraînement par intervalles et sur la force plutôt que sur la course. Mais après avoir complètement secoué mon Tough » mudder de plus> 10 km, je ne voulais pas simplement perdre la capacité de courir ce genre de kilométrage. Mais je savais que je devais maintenir la distance de façon assez lente pour construire une tortue, plutôt que de simplement courir 10 milles de plus.

Alors, après m’être donné un peu de temps pour courir, je suis rentré. J’ai couru quelques kilomètres ici. Un couple de miles là-bas. Si je me sentais comme si un genou commençait à me faire mal, je ralentirais ou arrêterais pour la journée. En l’absence de pression pour compléter le kilométrage, il était beaucoup plus facile de passer à une autre activité ou d’aller en remontant avant que je ne m’étire et que ma mousse ne me rende fou. Je m’en suis tenu à mon objectif de courir 3 à 4 milles de façon assez constante. J’ai commencé à enregistrer mon kilométrage au cours du mois de novembre. Rien d’extraordinaire, pas même une application; il suffit d’écrire mon kilométrage sur le calendrier. En novembre, j’ai parcouru plus de 21 miles, ce qui ne semble pas beaucoup (surtout si l’on considère la distance d’un marathon!), Mais pour un «non-partant», j’étais plutôt content de moi.

C’est incroyable de voir à quel point la course est meilleure lorsque vous ne souffrez pas – et lorsque vous êtes en meilleure forme. Il est définitivement plus difficile de reprendre la course à pied que de rester persévérant. Leçon apprise: il est bien plus amusant – ou au moins beaucoup moins misérable – de courir plus on le fait. Je ne dirais pas que j’aime courir ou que je suis accro ou quoi que ce soit. Mais il est bon de savoir que si je continue, même si je ne cours que deux fois par semaine, je peux maintenir les progrès que j’ai accomplis.

Avez-vous déjà essayé de vous en tenir à une activité simplement pour ne pas avoir à recommencer? Erin

About admin

Check Also

5 exercices pour faire fonctionner plus d'un muscle simultanément

À quoi faites-vous le plus attention lorsque vous faites de l’exercice? Combien de calories avez-vous …