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Déteste courir? Bonne nouvelle pour vous!

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Si vous êtes déjà venu ici, vous savez que je ne me considère pas vraiment comme un coureur. Bien sûr, je cours occasionnellement – et même ( et » aime> ) les courses occasionnelles – mais en ce qui concerne les entraînements, je suis beaucoup plus attiré par les autres activités. Courir n’est certainement pas la méthode que je préfère pour me mettre en forme – je préfère dans la rue avec » mes enfants> marcher dans le quartier pour faire un peu d’exercice, un DVD » d> ou un cours de Pilates » .>

J’ai toujours aimé faire des promenades, que ce soit avec Jenn pendant l’heure du déjeuner lorsque nous travaillions dans le même bâtiment ou avec mon coloc à l’ universit%C3%A9″ . mais j le sentiment que la marche n pas m qu comme moyen de se mettre en forme. courir semble avoir tout respect. et si cela respect marcher aussi vous poussez c vraiment un excellent entra cardio. plus avec je mes stupides> ou de mes attelles au tibia.

Parce que je crois tellement en la promenade, j’étais enthousiasmé de voir ce travail de recherche qu’une marche rapide peut être aussi bonne qu’une course pour garder le cœur en bonne santé . En gros, une nouvelle étude récemment publiée par l’American Heart Association a révélé que les promeneurs réduisaient leur risque d’hypertension, de cholestérol élevé et de diabète autant que les coureurs. Il semble que ce soit plus important que vous bougiez, plutôt que de savoir comment vous vous déplacez.

Donc, pour ceux qui pensent ne pas avoir de chance parce qu’ils ne peuvent pas courir ou ne veulent pas courir, vous n’êtes pas obligé! Trouvez quelque chose que vous aimez, qu’il s’agisse de marcher, de courir ou de faire pivoter vos hanches dans votre salon. Plus important encore, il suffit de bouger. Et quand vous marchez, marchez avec fierté. Vous faites toujours des choses fabuleuses pour votre corps!

Marchez-vous souvent? Ou pensez-vous que ce n’est pas une séance d’entraînement à moins de vous lancer dans un jogging? Erin

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