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Douleur au genou due à la course: ma réaction au genou

Cette fille ne doit pas avoir mal au genou à la course parce qu’elle ne craint pas. Crédit: lululemon athletica

Mon genou est un imbécile total. Quelques semaines à peine après mon » entra de km> , mon genou et moi sommes déjà en train de nous battre. Me faisant déjà penser que je vais échouer dans mon objectif le plus important n ° 1: pas de blessures. Je reprends ça: je ne vais pas me blesser parce que je ne vais pas ignorer stupidement la douleur et continuer comme si de rien n’était.

Mon genou droit n’est pas Mme Congeniality ou quoi que ce soit, mais c’est mon genou gauche qui est le vrai juron. Je l’ai parcouru l’autre jour et il a commencé à se sentir mieux après un kilomètre et demi, mais la situation a empiré hier dès que j’ai accéléré le pas. Sérieusement? Je m’attendrais à cela de ma cheville. Ou des tibias. Mais mon genou? Ceci est un nouveau. Et même si je déteste courir, je suis vraiment excité pour le 10K » je courais mes courses pr et bizarrement les attend avec impatience.>

J’avais tout fait correctement. Je ne pensais pas avoir abusé de rien. Grâce à ma stratégie de course à pied , je n’ai même pas dépassé les 2,5 milles pour une seule course. Mais comme la course est la seule nouveauté que j’ai ajoutée à mes séances d’entraînement récemment, je vais me calmer (aka QUIT), courir pendant une semaine et voir où je suis. Un premier essai sur Google montre que mes muscles de la hanche sont peut-être faibles ou très tendus. Fait intéressant, ma hanche gauche me tue le matin, comme si j’étais une vieille dame ou quelque chose du genre, depuis bien avant que j’essaie de courir, alors peut-être que ce diagnostic de Google est véridique. En fait, cela n’aurait rien d’étonnant puisque mon entra%C3%AEneur » avait mentionn la faiblesse des hanches et cuisses comme un domaine dans lequel les femmes devraient travailler apr l sans parler target= »_blank »>oh, j’ai mal au dos ces derniers temps . Je suis un baril de plaisir, non?

Donc, je vais me concentrer sur le renforcement des muscles de mon cœur et de mes jambes. Et ensuite, j’essaierai encore si délicatement. Souhaite moi et ma chance au genou.

Avez-vous déjà eu mal au genou en courant? Qu’est-ce qui l’a guéri? Erin

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