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Entraînement tri et alimentation intuitive: je suis en échec

L’entraînement intense s’avère être la partie la plus facile. Crédit: bowernathan16

Je suis de retour sur un programme d’entraînement officiel pour certaines courses à venir (un 10 km en octobre et une épreuve olympique en novembre, et probablement quelques triathlons de sprint et 5 km » entre les deux et j beaucoup travaill il y a eu de jours qui est d>beaucoup plus facile lorsque vous vous levez tôt et que vous le faites plutôt que d’essayer de tout faire entre la fin de la journée de travail et l’heure du dîner), des cours de yoga » beaucoup de sueur et plus que quelques muscles endoloris.>

J’aime ça. Je veux dire, je ne le ferais pas si je ne le faisais pas, mais j’apprécie vraiment le défi de tout adapter. J’aime voir la différence entre ce que je ressens quand je suis frais. par rapport à un jour où je commence une course après une nage difficile. J’aime aller au lit la nuit en sachant que j’ai repoussé mes limites. Et je pensais que j’allais aussi aimer les kilos en train de fondre.

Ummm, pas tellement.

Si vous vous êtes déjà demandé si l’exercice ou le régime alimentaire avaient plus à voir avec la perte de poids, voici votre preuve: c’est le régime, bébé.

Je fais souvent de 90 minutes à deux heures d’exercices intenses chaque jour. Je suis plus fort. Je suis plus rapide Mes jambes sont superbes, si je le dis moi-même. Mais le pudge autour de mon ventre n’a pas bougé et les chiffres sur la balance ont à peine bougé. Je sais tout sur le « muscle pèse plus que la graisse », mais ce truc sur mon ventre? Ce n’est pas musculaire, et ça ne change pas trop.

Je sais pourquoi. C’est parce que l’augmentation de l’exercice entraîne une augmentation de la faim (et certains jours, c’est un euphémisme). Et comme mes objectifs sont d’être plus rapides et plus forts, je n’ai peut-être pas suivi notre devise « toutes » les bonnes choses avec mod> » aussi bien que je le ferais normalement. Parce que si c’est bon avec modération, à quel point est-ce excès?

Cela ne m’inquiète pas trop, même si je vais commencer à faire un effort plus concentré pour grignoter davantage de légumes que des bretzels et des bananes. Je veux dire, j’atteins mes objectifs et, même si je ne suis peut-être pas aussi mince que possible, je me sens bien . Ce couvercle est toujours sur la malle dans le coffre. C’est parfait.

Avez-vous de la difficulté à garder le nombre de calories réduit lorsque vous augmentez l’exercice? Comment l’avez-vous surmonté? Kristen

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