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Espace à méditer

Manger sainement et faire de l’exercice font partie de ma vie depuis si longtemps que j’ai commencé à me demander si je faisais encore des progrès, mais ensuite, à l’instar d’un proverbe chat à la peau, j’ai réalisé qu’il y avait plus d’un moyen de mesurer la santé. Pour répondre à mon propre QOTW » voici mon r de la meilleure chose que j faite l derni>

Après mon divorce en 2008, j’ai jeté tout ce qui me restait dans la vie, transformé une chambre d’amis en salle de méditation et me suis créé un lieu de paix. Là-bas, dans cet espace de 10 pieds sur 12 pieds, j’ai trié le chaos dans mon cerveau et les troubles de ma vie.

Le temps a passé comme moi. En 2012, j’ai vendu ma maison et tout laissé aller – y compris ma pratique de m%C3%A9ditation » .>

Avance rapide jusqu’en 2014: nouveau mari, maison différente et, enfin, un espace privé pour la méditation.

Les plantes vivantes aident à créer un bon chi, plus il y a suffisamment d'espace libre pour faire du yoga.

Les plantes vivantes aident à créer un bon chi, plus il y a suffisamment d’espace libre pour faire du yoga » .>

Mon sanctuaire personnel n’est pas encombré de distractions; juste quelques petites choses que j’aime. Le coffre est rempli de trésors d’enfance, le fauteuil à bascule (qui ne correspond absolument à rien dans notre maison contemporaine) a été le premier meuble que j’ai jamais possédé, je l’ai donc conservé, et la photographie exposée est l’œuvre de mon mari. Il y a quelques coussins confortables, une bougie pour rester concentré et de l’encens car le patchouli a cet effet calmant étrange sur moi.

Je réserve quelques minutes le matin, avant le café, avant les e-mails et avant que mon cerveau ne prenne l’overdrive – ce qui est souvent le cas. La méditation me permet de gérer tout ce que la journée me lance sans m’embrouiller; c’est comme mettre une armure invisible. Et ne pensez pas que je suis un type bouddhiste zen capable de rester assis pendant des heures avec un esprit tranquille; si mon cerveau en rotation s’arrête même pendant 15 minutes, je suis émerveillé.

Votre vie n’a pas besoin d’être en désordre pour récolter les fruits de cette pratique séculaire. La méditation est un excellent moyen de réduire le stress et de renforcer votre force intérieure. Cela m’aide à ralentir et à reprendre mon souffle, avant que je ne réagisse. (Bonus: si vous aimez manger » intuitivement> cela aide vraiment à cultiver la conscience de soi!)

C’est mon sit-down-et-prendre-une-minute de yin à cette vie doit y aller aussi vite que possible, appelé yang . Si vous êtes actif, comme moi, trouvez un endroit pour appeler le vôtre et procurez-vous un peu d’ om .

Avez-vous essayé la méditation? Comment cela vous a-t-il aidé? —Karen

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