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Essayez-le à la maison: Entraînez-vous dans un mouvement de danse et de musculation

Trouvez d’autres séances d’entraînement que vous pouvez faire chez vous dans The » fit bottomed girls anti-diet> !

J’apprécie vraiment le triathlon » hors saison cette ann je prends encore mon v de temps en et j r quelques belles courses cet hiver mais fait du yoga la musculation des cours danse une chose beaucoup plus pr fr les hip-hop aussi souvent que le peux g environ fois par semaine fonction emploi temps.>

Et j’adore ça. Il y a tout l’assassement et le plaisir de Zumba » mais ces mouvements rappellent davantage ce que j grandi comme target= »_blank » class= »external » rel= »nofollow »>Heavy D & the Boyz ou Digital Underground . Vous savez, beaucoup de sauts et de sauts et d’attitude. Ai-je mentionné combien je l’aime?

Ainsi, l’autre soir, après avoir rencontré quelques problèmes techniques en essayant de lire un DVD d’entraînement (MERCI BEAUCOUP D’ÊTRE EN RETROGRADE, MERCURY), j’ai décidé de ne pas rester là; buste un mouvement! J’ai mis des airs de dope (en particulier la station « Y’all Ready for This: ‘Jock Jams des années 90 » sur Songza » et d> une sueur délirante en un peu plus d’une demi-heure. Il se trouve que ma version de «danser comme personne ne regarde» est… intense.

Maintenant, c’est probablement évident, mais cette séance d’entraînement est entièrement ce que vous en faites. Si vous voulez faire éclater les Roger Rabbit et Running Man, les jets de corps et tous les autres mouvements de votre arsenal et aller jusqu’au bout (vous pouvez également utiliser une variété de mouvements de force différents), vous serez épuisé à la fin. . Je promets.

Mais si vous recherchez quelque chose de plus convivial pour les débutants, diminuez simplement l’intensité. Peut-être des mouvements qui augmentent vraiment votre fréquence cardiaque juste pendant le refrain de chaque chanson et vous en tenir aux vignes et aux touches intermédiaires, et Lorsque vous faites du travail en force, prenez votre temps, en vous concentrant davantage sur la forme que sur le nombre de représentants. Tant que vous n’arrêtez pas de bouger, vous êtes rockin ‘.

force et entraînement de danse

Quelles chansons mettriez-vous sur votre playlist pour cela? Si vous avez besoin d’inspiration, nous vous proposons d’ excellentes » suggestions> ! Kristen

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