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Hilaria Baldwin a eu 4 bébés en 4 ans et n'a jamais cessé de travailler

Si vous suivez Hilaria Baldwin sur Instagram, vous savez pertinemment que l’instructeur de yoga de célébrités est un démon de fitness qui publie tout, des mouvements d’entraînement fonctionnel aux meilleurs exercices sexuels . Et vous savez probablement aussi qu’elle vient d’accueillir son quatrième (et même quatrième!) Bébé avec son mari Alec Baldwin il y a à peine quatre mois.

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Alors, comment se fait-il que cette yogi suive son mode de vie actif après avoir eu quatre enfants en quatre ans et demi? Elle se rappelle que « rester active même quand je ne veux pas, même quand je suis si fatiguée, je veux juste m’asseoir sur mes fesses, ça me fera me sentir mieux et je serai en meilleure santé à long terme » raconte WomensHealthMag.com.

« Même si mon corps grossit, que je prends du poids et que je ralentis, j’essaie de faire de l’exercice tous les jours. »

Hilaria note qu’elle a été très chanceuse d’avoir des « travaux faciles et des accouchements », mais elle doit beaucoup à son « rebond » post-partum au fait qu’elle était en forme avant de tomber enceinte et a travaillé dur pour rester en forme pendant sa grossesse. « Même si mon corps grossit, que je grossis et que je ralentis, j’essaie de m’entraîner tous les jours », dit-elle, ajoutant qu’il est important de ne pas avoir peur de votre corps lorsque vous êtes enceinte.

Mais s’entraîner ne signifie pas aller au gymnase pendant des heures pour Hilaria. « Je suis très active avec mes enfants, alors même si je ne vais pas au gymnase, je les soulève de la baignoire et de leur chaise haute », dit-elle. « Ou un jour, mon entraînement pourrait être que je marche beaucoup. » De plus, elle se concentre sur ces moments de remise en forme fonctionnelle, comme elle le fait souvent sur Instagram.

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Hilaria est également une grande adepte des exercices de Kegel . « Je pense que cela vous aide vraiment lors de l’accouchement, » dit-elle. (Sans oublier, comme elle l’a noté sur Instagram, un meilleur sexe .)

Mais malgré sa discipline de remise en forme, Hilaria fait preuve de diligence pour vérifier son corps. « Je me repose aussi longtemps que j’ai besoin de me reposer. J’ai eu toute une vie à apprendre à écouter mon corps », explique-t-elle, expliquant qu’elle avait eu un trouble de l’alimentation en grandissant et qu’elle s’était fracturé la hanche à l’âge de 25 ans. « Alors maintenant, je suis hyper-conscient de ce que mon corps ressent à tout moment. »

Cette prise de conscience est entrée en jeu après la naissance de son quatrième bébé, Romeo, en mai. Hilaria a eu une pneumonie pendant l’accouchement et s’est ensuite fracturée les côtes à cause de la toux. Elle a également eu une mammite pour la première fois – une maladie qui provoque une inflammation douloureuse du sein ainsi que des symptômes pseudo-grippaux et qui touche souvent les mères qui allaitent.

Mais dès que son corps s’est senti prêt, Hilaria a repris sa routine. « Mon corps est habitué à bouger », dit-elle.

Son conseil aux nouvelles mamans qui ont du mal à faire du post-partum? « Je sais que c’est dur et que vous êtes fatigué. Mais si vous pouvez avoir au moins cinq, dix, quinze, voire trente minutes par jour où vous pouvez bouger votre corps, vous vous sentirez plus énergique pour vos enfants et plus connecté à votre corps « , dit Hilaria. « Si tu ne peux pas prendre soin de toi, tu ne pourras pas prendre soin de quelqu’un d’autre. »

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