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Le secret de Rihanna

Rihanna arrive à Istanbul le 30 mai. Nous avons décidé d’apprendre le secret de la forme de la Barbade, qui a toujours été acclamée pour sa beauté et son corps bien ajusté.

En 2012, Rihanna s’est classée en troisième position dans le classement du meilleur concours féminin du monde de la FHM, et nous essayons de comprendre le secret de l’adaptation par l’instructeur Harley Pasternak.

Pasternak dit que Rihanna passe trois jours par semaine en tournée, 25 minutes par jour. Lorsqu’il n’est pas en tournée, le chanteur augmente le nombre d’exercices et passe à cinq jours par semaine. Elle fait du cardio pendant au moins 30 minutes par jour.

Ou nous travaillons ensemble quand c’est prêt, dit Ary Nunez, l’autre instructeur sportif de Rihanna. Même si nous étions sur la route, même s’il était 2 heures de la nuit …

Rihanna préfère faire du jogging sur le tapis roulant. Le poids; sauter-rebond, jogging, corde à sauter, le cyclisme, y compris le mouvement d’exercices cardio en protégeant trop protège. Elle aime aussi danser dans le cadre du programme sportif. Tous ces travaux cardio peuvent être effectués dans les coulisses ou dans les coulisses. Parce que ce sont des exercices très simples, tout le monde peut le faire à la maison.

Quelles parties du corps de Rihanna aimez-vous?
Le chanteur a dit: «J’aime mes fesses et j’essaie de lui donner une apparence parfaite. Mes fesses font bien paraître mes vêtements et les hommes aiment ça! J’aime mes jambes Tout le monde veut avoir des jambes fines et parfaites, moi aussi. Je ne veux pas que mes jambes soient lubrifiées, alors je travaille trop de cardio B.

Rihanna 60 livres en proportion de la hauteur de 1,72 mètres. Selon lui, l’important n’est pas la taille, mais la santé et la forme. En tant que Pudra.com, nous partageons la même idée: nous partageons le secret de la santé du célèbre chanteur.

Le programme d’exercices de Rihanna est basé sur un jour de repos et un jour de repos. Voici le programme qui la met:

Programme du lundi au mercredi vendredi
Les mouvements abdominaux incluent également une marche rapide. Rihanna fait 15 sauts pour chaque jambe. Jumping Jacks, c’est-à-dire saute et fait rebondir les bras lorsque vous ouvrez les jambes et répète 60 fois le mouvement des bras sur les côtés lorsqu’ils sautent et ferment les jambes.

Les mouvements cardio incluent deux répétitions de 15 répétitions et 15 mouvements de jogging répétitifs.

Rihanna avec 5 mouvements répétés de sauts accroupis, de jambes en mouvement et de muscles abdominaux.

Rihanna aime aussi ses fesses et ses hanches pour garder sa belle forme.

Cliquez pour voir le corps de Rihanna en forme parfaite .

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