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Les objectifs d’Erin pour 2014: garder les choses simples

, each FBG is sharing her healthy goals and resolutions for the year — and the big reasons why they are what they are. Cette semaine, dans le cadre de la » semaine> du Nouvel » an nouvel> , chaque FBG partage ses objectifs et résolutions sains pour l’année – ainsi que les principales raisons pour lesquelles ils sont ce qu’ils sont. Objectifs… pourquoi… aller!

J’aime le début d’une nouvelle année. C’est une table rase, un nouveau calendrier, un nouveau départ. Nous sommes si nombreux à commencer avec des objectifs et des résolutions ignorés. Cette année, nous examinons pourquoi nous cherchons vraiment à atteindre ces objectifs. Lorsque vous ne vous sentez pas motivé, vous pouvez vous aider non seulement à penser à ce grand objectif, mais également au pourquoi . Parfois, le pourquoi est le grand rappel et coups de pied dans le pantalon dont vous avez besoin pour faire ces pas de bébé qui contribuent à atteindre les grands objectifs. Donc, après une année 2013 mouvementée, mon objectif principal pour 2014 est d’essayer de garder les choses simples. Je lance donc le simple avec mes objectifs pour l’année! Voici pourquoi.

Les objectifs d’Erin pour 2014: et pourquoi!

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Objectif 2014: la simplicité!

1. Continuez à courir. Mon objectif est de courir 5 à 6 milles chaque semaine. Bien sûr, cela ne semble pas grand-chose, mais pour moi, courir régulièrement quelques fois par semaine sera une grande réussite. (Vous voyez comment j’ai écrit cela comme si je savais que j’allais réussir? Essayez-le!) Après avoir travaillé si durement pour pouvoir commencer à courir lentement sans douleur, je serai maudit si je vais perdre ce progrès. J’aime pouvoir aller au gymnase pour parcourir quelques kilomètres faciles sur le tapis de course ou faire une boucle de 3,5 kilomètres dans mon quartier et ne pas avoir mal le lendemain. J’aime pouvoir me concentrer sur les collines » les et la vitesse plut que d toute mon mentale courante en pensant: vais-je survivre un kilom de plus cette torture courir rend course beaucoup sinon>amusante , plus tolérable!

Pourquoi je veux le faire: Je peux donc facilement parcourir quelques kilomètres à tout moment. Parce que vous ne savez jamais quand vous devrez fuir les zombies. Pour rester sans blessure. Prendre soin de mon coeur.

2. Organisez un événement mental / corporel une fois par semaine. Le stress est une chose que je dois maîtriser, alors je donne la priorité à ce que mon esprit soit aussi prioritaire que mon corps cette année. Qu’est-ce que je veux dire par «esprit / corps»? Il peut s’agir de yoga, d’une séance d’entraînement comme IntenSati » qui comporte des de conscience ou simplement cinq minutes m je pouvais aussi l mon temps course o passais une partie ma essayer vider esprit et profiter du silence. en le n pour lib mental fois par semaine serai mesure mieux me concentrer d priorit nous avons souvent besoin ce type pauses lorsque ne pas avoir les faire cela aidera sant mentale concentration pouvoir silence seul avec pens la sueur si que quelques avant nuit.>

Pourquoi je veux le faire: pour vider mon esprit. Pour mieux prendre soin des autres. Prendre soin de moi

3. Couper le fouillis et le bruit. Et par fouillis et bruit, j’entends à la fois le désordre physique et les interférences numériques dans la vie quotidienne. Je suis totalement coupable d’être accro à mon téléphone et cela n’améliore pas la qualité de ma vie. Le temps passé sur mon téléphone peut être mieux dépensé pour faire autre chose que d’être sur mon téléphone. Je prévois d’être plus présent et moins sur mon téléphone. Ne surfez pas aveuglément sur Internet pour éviter de faire la vaisselle, ne vérifiez pas que Facebook répond aux courriels. Ai-je vraiment besoin de lire la colonne de conseils de Dear Prudence ? Oui. Dois-je cliquer sur cet article sur la célébrité qui a perdu du poids de bébé? Pas probable .

Pourquoi je veux le faire: ne pas être ces personnes . Pour être plus productif. Pour être un meilleur exemple. Pour être un meilleur moi.

Quelqu’un d’autre essaie-t-il de simplifier ses routines d’entraînement et de vivre en 2014? Quels objectifs vous fixez-vous pour y parvenir et quelle est votre raison? Erin

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