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Mon plan 2015 #BeActiv (et pourquoi le calcium en fait partie)

Cette conversation sponsorisée, fournie par le produit, contient des liens d’affiliation. J’ai reçu des produits Viactiv pour mon usage personnel. Tous les avis, textes et expériences sont les miens. Pour notre politique de publication sponsorisée, cliquez ici .

Les produits à mâcher Viactiv Calcium Soft Chews sont disponibles dans des saveurs de chocolat au lait, de caramel et de chocolat au lait sans sucre, chacune étant emballée individuellement, ce qui facilite la prise de votre calcium lors de vos déplacements. Viactiv Gummies, disponible chez Walgreens, vient dans une variété de saveurs de fruits tropicaux et ne contient pas de gluten ni de produit laitier.

Apprenez-en davantage sur Viactiv sur www.Viactiv.com et restez en contact avec la marque sur www.facebook.com/Viactiv , et lisez en bas pour savoir comment vous pouvez participer pour courir la chance de gagner des prix du #BeActiv avec Viactiv. cadeau, y compris un grand prix de 1 000 $!

Fixer des objectifs me vient naturellement – j’ai toujours été orienté vers les objectifs et, tout » comme jenn> , j’aime bien vérifier les choses qui ne se trouvent pas à la liste des choses à faire. D’énormes accomplissements sont en fait un énorme plaisir pour moi (ce qui peut expliquer pourquoi, après avoir » jur de ne plus jamais courir une longue distance> , EVERRRR » je me suis inscrit ceci> et cela » … et finalement je suis si heureux fait>

En gros, ce que je veux dire, c’est qu’à un moment donné cette année, je ferai probablement une grande course, je m’entraînerai très fort, je ferai de mon mieux et je serai super excité de vous raconter tous » les d> . C’est un peu mon truc en ce moment, non? Clairement » .>

Mais cette année, je me concentre davantage sur les soins personnels que sur la mesure dans laquelle je peux cocher ma liste avant le déjeuner… ce qui signifie parfois que l’une des principales choses sur ma liste de choses à faire bien-aimée est le suivant: « Respirez. » Je ne suis toujours pas au point de consacrer 20 ou 30 minutes chaque jour à la méditation pure (bien que j’y travaille!), Mais je m’efforce de ralentir plusieurs fois au cours de la journée. prendre quelques respirations profondes, étirer et montrer un peu de gratitude.

viactiv et les chiens

L’autre élément de ma stratégie de soins personnels a lieu dans la cuisine. Je veux dire, la respiration profonde et les exercices anti-stress ne peuvent faire beaucoup pour mon corps si je ne me concentre pas uniquement sur une alimentation solide, ce qui, pour moi, signifie éviter les grignotages insensés (ce qui est plus facile depuis que j’essaie ) et être très attentif à l’obtention de suffisamment de nutriments essentiels, que ce soit par le biais de ma nourriture ou de suppléments.

Alors, voici un fait amusant (lu: effrayant ): 70% des femmes adultes sont carencées en calcium; ce nombre grimpe à environ 85% pour les adolescentes! Savoir pourquoi? D’une part, le calcium n’est pas fabriqué dans le corps, il doit donc être introduit par des sources extérieures (régime alimentaire, suppléments). De plus, les femmes naissent avec une densité osseuse inférieure à celle des hommes, mais la majorité d’entre nous ne consomme que la moitié de la quantité de calcium recommandée par le biais de notre alimentation. Ouais – ça m’a secoué aussi.

À ce stade de ma vie (après l’enfance mais avant la ménopause), je devrais consommer environ 1 000 mg de calcium ou plus (avec la vitamine D et l’exercice en charge), selon Viactiv , mais quand je regarde ce que je fais. mange un jour typique… eh bien, il y a des jours où je ne me sens pas très bien malgré mon amour profond pour le yogourt et le chou frisé. (Vous vous demandez quelle quantité de calcium contient vos aliments préférés? Viactiv a un tableau pratique pour vous aider.)

Récemment, je me suis dégusté un Viactiv Calcium Soft Chew le matin avec mon smoothie – je suis partial pour la saveur de caramel (bien que ma mère ait dit qu’elle était un peu amoureuse des bonbons gélifiés), et ils viennent aussi en chocolat au lait (à la fois régulière et sans sucre). Ils sont doux et savoureux (oui, il y a un peu de sucre dedans) et très faciles à manger. De plus, ils sont non. 1 supplément de calcium recommandé par le médecin: à prendre deux fois par jour, apportez 100% de l’apport quotidien en calcium à la plupart des femmes, plus les vitamines D et K. Ils ont pour but d’aider à atteindre les niveaux recommandés quotidiens de ces nutriments comme alimentation / sources de nourriture.

Viactiv à croquer

Je ne vous en prie pas, ces Viastiv Calcium Soft Chews sont vraiment délicieux.

Ce petit changement dans ma nutrition quotidienne correspond parfaitement aux autres objectifs de soins personnels que je me fixe, qui, combinés, vont m’aider à être aussi en santé et heureux que possible cette année. Parce que, vous savez, je dois avoir tous mes canards d’affilée avant de m’inscrire à une autre course folle…

Intéressé à entrer dans le cadeau? Voir ci-dessous! Et dites-moi comment VOUS envisagez de #BeActiv cette année!

Concours photo Viactiv #BeActiv

Inscrivez-vous au jeu-concours #BeActiv with Viactiv d’ ici le 26 février 2015 pour gagner des cartes-cadeaux de détaillants, une technologie de fitness portable et des produits Viactiv. Pour participer, vous devez soumettre une photo #BeActiv. Il est facile de télécharger votre photo, alors ne vous inquiétez pas! Consultez le formulaire d’inscription pour plus de détails.

Soyez honnête – combien de calcium obtenez-vous par jour? Prenez-vous des suppléments pour en avoir assez? Parce que vraiment, si je ne mange pas assez de calcium avec mon régime seul, je serai surpris si beaucoup d’autres femmes le sont! Kristen

Vous pouvez trouver Viactiv dans des magasins tels que CVS, Rite Aid, Target, Walgreens et Walmart. Pour plus d’informations sur Viactiv et pour en savoir plus sur la préservation des os, visitez le site http://www.Viactiv.com #BeActiv

Il s’agit d’une conversation sponsorisée fournie par le produit, écrite par moi pour le compte de Viactiv. Les opinions et le texte sont tous les miens.

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