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"Ne faites pas la panique" semble être une devise acceptable, non?

Si c'est assez bon pour

Si c’est suffisant pour «Le Guide de l’auto-stoppeur de la galaxie», c’est assez bien pour moi, non? Crédit: Jim Linwood

J’ai déjà mentionné que je » suis un planificateur s> . J’aime savoir ce qui est prévu à mon emploi du temps demain, la semaine prochaine et dans un mois, si possible. Je m’émerveille de faire des feuilles de calcul pour mes vacances. Cela pourrait faire de moi un geek, mais au moins je suis un geek bien préparé.

Cela s’avère être une bonne chose lorsqu’il s’agit de s’entraîner pour une course considérablement plus longue que tout ce que vous avez pu faire auparavant. Je me suis inscrit au Leadman Tri Marquee Epic 125 , qui se tiendra à Tempe, en Arizona, le 14 avril.

Et sainte merde, moins de deux mois plus tard. Deeeep souffle. Ne paniquez pas.

Donc, oui, cette course est un gros problème pour moi. La natation est de 2,5 km, ce qui me convient bien. Je pourrais entrer dans l’eau demain et me débrouiller avec cette distance. En fait, la course n’est pas trop effrayante: juste une belle petite course de 11 km avec un petit sentier » . ce n pas trop diff de beaucoup courses d que j mon actif. mais le v oooh>le vélo – c’est un peu plus effrayant à 111,5 km. C’est environ 70 miles.

Le plus long trajet que j’ai à mon actif est de 40 milles. C’est à peine plus de la moitié. Et ce n’était pas facile . Comment vais-je gérer 70 miles, puis courir ?

Ne paniquez pas.

Je me suis beaucoup entraîné. Je suis même parti sur la route avec mon » v> , tout seul et tout ce qui, en soi, provoque des nerfs. En fait, je devais me parler à voix haute lorsque je traversais un pont au-dessus de la voie rapide avec un mauvais vent qui me poussait sur le côté.

«Ne panique pas. Continuez à pédaler. Ne panique pas », me suis-je dit, encore et encore, jusqu’à atteindre l’autre côté. Je sais pédaler; Je sais tenir mon vélo bien droit. Il semble ridicule que, pour faire cela pendant un court laps de temps, je devais me concentrer sur le sol juste devant ma roue plutôt que sur le bout du pont, mais c’est ce qui a pris. Cela m’a pris moins d’une minute pour traverser ce pont, mais la leçon était beaucoup plus grande et semblait bien convenir, vu la façon dont je vois le jour de la course par rapport à l’entraînement.

Je peux regarder le programme d’entraînement de la semaine prochaine et voir deux ou trois nages, deux courts, un long parcours, deux courts tours en vélo et un long, ainsi que du yoga et des exercices de force. Je sais que cela sera intégré à la thérapie physique et à la massothérapie que je pratique pour mon ATM » ainsi qu>travail quotidien. Et rien de tout cela ne me fait peur. J’aime le voir aménagé, pas à pas. Je sais que je dois juste passer au travers de chaque élément, le rayer et me préparer pour la suite.

Mais je ne peux pas faire ça avec la course elle-même. Pas encore , en tout cas. Je sais que, le jour de la course, je fixerai mes objectifs pour chaque discipline et travaillerai pour les atteindre sans laisser les préoccupations concernant la prochaine partie nous gêner. Mais pour le moment, je viens de voir une grande course, et elle est juste au coin de la rue, et j’ai BEAUCOUP À FAIRE AVANT. Je dois juste continuer à me rappeler: “Ne paniquez pas.” Tout va s’arranger.

C’est la beauté d’avoir un plan d’entraînement en lequel vous avez confiance, que ce soit pour une course ou autre chose. De bonnes choses se produisent lorsque vous faites confiance à votre formation. Sur quel type de mantras comptez-vous pour garder la peur ou les nerfs à distance? Kristen

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