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Nous enseignons une formation simple mais efficace pour les femmes qui veulent devenir une femme merveilleuse!

Wonder Woman est sorti en juin 2017. L’acteur principal du film, Gal Gadot Wonder Woman, a été en mesure d’attirer l’attention avec ses performances.

Nous voulons que vous sachiez que tout le monde a du mal à s’entraîner, et il en va de même pour la belle étoile de Wonder Woman, Gal Gadot; Quand il a commencé son entraînement, il ne pouvait même pas tirer un pull. Mais l’entraînement de tout le corps que nous avons partagé avec vous montre l’incroyable changement de Gal Gadot. Le programme de formation Wonder Woman est la partie la plus difficile de son travail de quatre mois. Nous vous rappelons que Wonder Woman Training est organisé par le formateur de célébrités hollywoodiennes, Mark Twight. Nous commençons maintenant!

Formation Wonder Woman

Rameur

Pas de set / 5 minutes / 1-2 minutes de repos

Vitesse lente

Rameur

Pas de set / 5 minutes / 1-2 minutes de repos

10 secondes d’expulsion + 50 secondes de vitesse lente

Bear Crawl

Aucun jeu / 30-30 mètres / 1 minute de repos

Exercice 30 mètres, marcher 30 pieds vers le début et se reposer. Basculer vers un autre exercice.

Burpee avec saut en largeur

Aucun jeu / 30-30 mètres / 1 minute de repos

Exercice 30 mètres, marcher 30 pieds vers le début et se reposer. Basculer vers un autre exercice.

Marche de crabe

Aucun jeu / 30-30 mètres / 1 minute de repos

Exercice 30 mètres, marcher 30 pieds vers le début et se reposer. Basculer vers un autre exercice.

Burpee avec saut en largeur

Aucun jeu / 30-30 mètres / 1 minute de repos

Exercice 30 mètres, marcher 30 pieds vers le début et se reposer. Basculer vers un autre exercice.

barre fixe

7 séries / 3 répétitions / 1-2 minutes de repos

Anneau pushup

5 séries / 3 répétitions / 1 minute de repos

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