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Que recherchez-vous dans la méditation?

Donc, vous voulez commencer à méditer. Super! Maintenant quoi?

Les options et les ressources disponibles sont presque illimitées – il existe des livres » et des ainsi que vid> et des applications » en ligne> . Il y a des méditations basées sur un mantra, d’autres sur la respiration, d’autres incorporant le mouvement et d’autres sur l’immobilité du corps et de l’esprit. Je joue avec diverses options depuis quelques années maintenant et j’apprends toujours de nouvelles choses TOUT LE TEMPS.

Et le plus gros aha! Cette idée que je me proposais récemment était à peu près exactement la même: plus je médite et plus je me diversifie, plus j’en apprends sur ce que j’aime (ou n’aime pas). Et c’est différent pour tout le monde. Une des applications que j’utilise un peu récemment, appelée OMG. Je peux méditer! est un excellent exemple. Il est simple à utiliser et propose une grande variété de méditations orientées de différentes manières: sérénité, détente nocturne, bonheur, relations, performance et succès, nommez-le! – et, comme son nom l’indique, il s’agit vraiment de faire de la méditation quelque chose que tout le monde peut faire, ce qui est génial. Cependant, c’est là que j’ai appris que vous ne savez pas ce que vous aimez vraiment tant que vous n’avez pas essayé.

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J’aimais l’énergie de la fondatrice Lynne Goldberg dans la vidéo de présentation de l’application (et omg, vous devriez lire son historique ), mais mon mari a adoré les méditations, mais pas moi. Du moins, pas autant que je le pensais. La cadence était bonne, j’ai creusé les sujets, mais quelque chose au sujet de la voix de Lynne m’a fait sentir plus comme un ami me parlait, plutôt que comme un guide ou un enseignant – pas une mauvaise chose en général, mais apparemment, quand il s’agit de la méditation guidée J’aime me sentir un peu plus loin. Je soupçonne que je suis l’un des rares à avoir cette réaction, mais voilà. (J’ai également eu quelques petits problèmes avec la mauvaise méditation quotidienne qui faisait la queue, mais sinon, je suis vraiment impressionné.)

Vous vous souviendrez peut-être que lorsque j’ai examiné Headspace , j’avais vraiment aimé la voix de ce type, alors que mon mari la trouvait grinçante. Donc, c’est vraiment un truc «à chacun ses goûts».

Aussi, quand je commencé à méditer, j’imploré le plus de conseils possible (s’il vous plaît ne me laissez pas seul avec seulement mes pensées!), Maintenant, je trouve que si je fais une méditation guidée qui ne laisse pas d’ espace pour le silence, J’aime m’attarder au moins quelques minutes à la fin, juste pour faire mon propre truc. (Si vous m’aviez dit que ce serait le cas il y a un an ou deux, je vous aurais fait rire de la pièce.) J’aime la musique de fond douce (mais je me fiche de rien si rien ne joue dans une boucle évidente – j’apprécie d’avoir un mantra à répéter en silence – non seulement cela donne à mon cerveau un endroit où aller, mais cela m’aide également à ralentir et à réguler ma respiration.

Donc, je suppose que la plus grande leçon de méditation m’a appris, c’est que vous devez juste essayer des trucs. Et bien, bien, qu’est-ce qu’on a ici? Cela pourrait-il être une métaphore plus grande de… la vie ? Bien que je sache que je partage ici mes histoires d’entraînements passionnants et d’aventures sportives, dans ma vie quotidienne, je peux être extrêmement heureux de pouvoir suivre une routine tout à fait confortable et je n’aime pas forcément tout mélanger. sais comment ça va aller. Mais je ne peux pas savoir avant d’essayer, non? Ce qui me fait peur (comme si je restais seul avec mes pensées) pourrait devenir ma prochaine chose préférée.

Qu’est-ce que tu aimes – ou n’aimes pas – quand il s’agit de méditer? Quelque chose qui t’a surpris? Et si vous avez des applications ou des ressources préférées, n’hésitez pas à les énumérer! Kristen

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