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Reconnaissez vos sentiments

Je suis quelqu’un qui a vraiment besoin de structure dans sa vie. Je suis une personne impulsive et modeste, et la structure et la prévisibilité me maintiennent en équilibre. Cela semble assez ennuyeux, mais à cause de ma personnalité, j’ai vraiment besoin de ça dans ma vie. J’ai toujours hâte que le changement et de nouvelles choses se produisent, mais dès que c’est là, ça me jette à terre.

L’envie de se gaver
Alors, quelles énormes choses qui ont changé ma vie sont arrivées? Eh bien, mon petit ami et moi avions les mêmes horaires de travail. Je me suis donc habitué à dîner ensemble, à faire de l’exercice, à être un canapé et à aller dormir ensemble. Je dirais peut-être que nous n’avons jamais rien fait à part, nous vivons nos vies séparées, mais je m’étais vraiment habitué à passer nos soirées comme celle-ci. Quoi qu’il en soit, mon petit ami a récemment eu un nouvel emploi. Par conséquent, il a maintenant un autre horaire de travail que moi, ce qui signifie que je dois passer la plupart de mes soirs de semaine. J’aime passer du temps seul (regarder Pretty Little Liars, polir mes ongles, prendre un long bain chaud, etc.), mais cela a aussi un inconvénient pour moi: je ressens le besoin de céder à nouveau à la frénésie. C’est une chose à laquelle je n’ai pas eu à faire face depuis longtemps, et je dois être honnête; cette envie me fait un peu peur. J’ai travaillé si dur pour arriver là où je suis aujourd’hui et j’ai vraiment peur de retomber dans mon ancien comportement.

Controle social
J’ai essayé d’analyser pourquoi cette envie m’embêtait de nouveau, et je pense que cela a quelque chose à voir avec le fait qu’il n’y a personne autour de moi pour me surveiller. Ce n’est pas comme si Cees (mon petit ami) me disait toujours quoi manger ou pas, mais sa présence me semble être un contrôle social. Et sans lui, cette forme de contrôle social a disparu. Cela a du sens, car si je regarde en arrière le trouble alimentaire que j’ai eu, il s’est amélioré dès que Cees et moi avons commencé à vivre ensemble. Je ne pouvais plus (et ne voulais plus) manger dans le secret alors j’ai dû rompre avec ces mauvaises habitudes.

Reconnaissez vos sentiments
Je ne veux jamais retourner d’où je viens, je vais donc lutter contre cette envie avec chaque parcelle de volonté de mon corps. Pour moi, la première étape a été de discuter de ce problème avec mon petit ami. Il peut sembler plus facile d’enterrer vos problèmes sous une pile de vos aliments réconfortants préférés, mais cela ne résout rien. Le dire à voix haute a rendu le problème encore plus réel et m’a obligé à régler mes problèmes.

Donc, chaque fois que vous êtes énervé, triste, en colère ou stressé: reconnaissez vos sentiments! C’est à la première étape de la récupération

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