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Séance d'entraînement que j'ai faite: Fusion Fly

FusionFly

Il y a très longtemps, Karen et moi avons suivi un cours au Fusion Fitness à Kansas City – et cela m’a pratiquement rendu inutile pour le reste de la journée et les deux jours suivants, à cause de la douleur, OMG. Et pas n’importe quelle douleur. C’était comme une épopée, je-ne-sais-pas-je-avais-un-muscle-là ou sacré-bonté-je-ne-peux-pas-faire pipi. Ce fut une expérience incroyablement mémorable, et je me souviens d’être effacé après les cours, en descendant avec précaution les marches du studio à l’étage jusqu’au parking, dans le confort de mon automobile. La seule chose qui m’a sauvé, ainsi que mes jambes sournoises et peu fiables, a été un burger à la dinde après les cours avec Karen pour ressasser les poings de la classe.

porte de fusion

(Donc, ce que je dis vraiment, c’est que c’était vraiment génial. J’ai été mis au défi de nombreuses façons nouvelles.)

Eh bien depuis ce cours il y a quelques années, Fusion Fitness a explosé . Et pas seulement en KC » c devenu national. ils ont des target= »_blank » class= »external » rel= »nofollow »>DVD d’entraînement (critiques à venir – promis!), Ils sont considérés comme un nouvel entraînement à la mode par tout le monde, et la propriétaire, Darby Brender, est fondamentalement une célébrité du fitness. Alors, quand j’ai eu l’occasion d’essayer le nouveau cours de cyclisme en groupe de Fusion Fitness, Fusion Fly , je devais le faire. De plus, je devais me racheter de l’entraînement d’antan quand je suis décédé.

Jenny Schlozman, l’écrivain de Fit Bottomed Mamas, va régulièrement chez Fusion Fitness et se joint à moi pour le plaisir. Nous nous sommes inscrits au cours de l’heure de pointe de 45 minutes avec Darby. Voici la description exacte:

Mettez la pédale à la médaille pendant 45 minutes de sueur pure. Augmentez votre rythme cardiaque et brûlez les graisses avec des montées, des sprints et des sauts pour brûler des calories. Nous ne négligerons pas votre moitié supérieure pendant cette heure de pointe, vous partirez donc avec des bras tonifiés et une excellente séance d’entraînement cardio. Terminez par un étirement et vous êtes à la porte.

Et puis-je dire que l’endroit entier est tout simplement charmant? Ils s’étaient développés depuis mon dernier séjour là-bas, et la meilleure ambiance de bien-être régnait.

La réception. J'aimerais voler ce lustre pour mon bureau.

La réception. J’aimerais voler ce lustre pour mon bureau.

La porte de la salle de cyclisme ... oooh, les lumières noires!

La porte de la salle de cyclisme… oooh, lumière noire!

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Super cool mais zen à l’intérieur.

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J’ai adoré les dictons inspirants sur les murs.

Et j'ai vraiment aimé le

Et j’ai vraiment aimé le néon « push yourself ».

Jenny et moi avons dû installer nos vélos correctement. Veuillez noter que je n’avais pas fait de cours de spin depuis au moins un an. Donc, vous pouvez aller de l’avant et repérer la ridicule douleur à l’entrejambe, peu importe à quel point je me suis bien positionné, ainsi que le vélo.

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Obtenir des vélos à l’avant et au centre? Vérifier.

Jenny met ses chaussures de cyclisme!

Des chaussures de cyclisme pour Jenny? Vérifier.

bouteille de mouche de fusion

Bouteille d’eau énorme? Vérifier.

Et parlons des vélos pendant une minute. Ils étaient incroyables et une telle amélioration par rapport aux motos de groupe auxquelles j’ai participé auparavant. Vous voyez ce petit écran près du guidon? Eh bien, il contenait toutes sortes d’informations utiles comme le temps, les calories brûlées, le nombre de tours par minute et votre niveau de résistance. Et tout cela alimentait un ordinateur que Darby pouvait examiner – ce qui signifie que, en temps réel, à n’importe quel moment de la classe, elle savait exactement comment allait la classe. Et quand elle a dit «Augmente la résistance» ou «Accélère», ce n’était pas un tour subjectif du cadran de la résistance, ni une tentative timide de pédaler plus rapidement que nous avons tous été coupables de faire. . Oh non, elle vous donne le numéro exact à utiliser. La technologie est tellement cool. (Bien que, pour mémoire, j’écoute toujours mon corps et fais ce que je pouvais quand je le pouvais sans me battre. Oh, la jambe en feu.)

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Et le reste de la classe? Eh bien, c’était assez incroyable aussi. Je peux certainement voir pourquoi les gens aiment Fusion Fly et Darby. Le néon « push yourself » résume assez bien la classe – vous obtenez une séance d’entraînement avec des collines, des montées et des sprints, ainsi qu’une série de pompes et d’alpinistes sur des curseurs de fitness à la fin qui vous font douter de votre capacité à respirer.

Mais ce que j’ai vraiment, vraiment aimé dans la classe – et que je ne m’attendais pas complètement – c’est à quel point il était chargé d’émotion. Darby a non seulement enseigné une grande classe avec des modifications et une mise en forme appropriée, mais elle a vraiment inspiré tout le monde à creuser plus profondément et à « sortir les ordures » qui vous retenait. Des trashs comme des pensées négatives, des habitudes, de la culpabilité – tout ce qui nous pèse, nous avons juste pédalé loin de là, terminant la classe à un endroit plus élevé, plus positif. Je me suis récemment retrouvé face à des situations très difficiles et qui ont changé la vie. Lors de l’une des poussées, alors que nous faisions une ascension apparemment sans fin, tout ce qu’elle disait a vraiment résonné en moi. J’ai en quelque sorte eu mon propre moment personnel. Et je suis parti fatigué, mais accompli et plus léger.

Jenny, Darby et moi après notre fabuleux entraînement.

Jenny, Darby et moi après notre fabuleux entraînement.

Donc, si vous êtes à Kansas City, est-ce que je recommande Fusion Fly? Enfer pour le oui. Et si vous n’habitez pas à KC, ne manquez pas de regarder l’un des nombreux DVD d’entraînement de Fusion Fly .

Avez-vous déjà vécu un «moment» inattendu dans un cours de groupe ou une séance d’entraînement? Jenn

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