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Top 10 des mouvements pour les cuisses minces

Ciblez vos cuisses sous tous les angles avec ce mouvement conçu pour frapper l’intérieur de vos cuisses, vos quads, vos ischio-jambiers et vos fessiers.

Comment le faire: Commencez debout, les pieds joints, les bras le long du corps. Faites un grand pas sur le côté avec votre pied gauche (votre jambe droite doit rester tendue) et pliez votre genou gauche en poussant vos hanches derrière vous. Gardez le dos plat, les yeux tournés droit, et passez les deux bras de chaque côté du pied gauche en touchant le sol du bout des doigts [A].

Poussez la jambe gauche et ramenez votre poids dans le pied droit, vos bras au plafond, pendant que vous amenez votre jambe gauche sur le devant de votre corps et tapez votre orteil gauche sur le sol, juste après votre jambe droite [ B]. C’est un représentant. Remplissez 15 représentants sur chaque jambe.

Conseil de mise en forme rapide: concentrez-vous sur la compression des muscles de votre intérieur de la cuisse et tirez vos abdos sur le robinet transversal pour favoriser l’équilibre et le contrôle.

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