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Conseils inclinés sur tapis roulant pour les coureurs

L’entraînement en pente recrute les fessiers, les ischio-jambiers, les mollets et les abdominaux inférieurs – muscles de l’AKA qui ne font pas beaucoup de travail quand ils courent sur un tapis roulant plat, explique Wollpert. En fait, marcher sur un tapis roulant avec une inclinaison de 9% active de 635% un muscle quad appelé biceps fémoral, de 345% le fessier maximus du mégot et de 175% un muscle du mollet appelé gastrocnémien interne. , selon une étude de l’Université du Colorado.

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