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La séance de natation à faire sur la terre ferme

Pendant les Jeux olympiques d’été, il y a un type d’événement qui me touche toujours: la natation. Je ne sais pas si c’est simplement parce qu’il fait si chaud dehors (ce qui donne un aspect particulièrement attrayant aux sports en piscine) ou s’il s’agit des corps de bangin des concurrents dans leurs Speedos. Mais il y a quelque chose à ce sujet qui me fait avancer.

C’est donc particulièrement décevant que j’ai rarement l’occasion de nager. La salle de sport à laquelle je fais partie n’a pas de piscine et je ne suis pas très intéressé à dépenser de l’argent supplémentaire pour payer une adhésion à une autre. Aucun de mes amis n’a de piscine, ou du moins aucun ne m’a invité. Donc, si je veux utiliser mon programme de nage ou au moins profiter des avantages d’un entraînement de natation, je dois trouver un moyen de le faire sur un sol sec.

C’est là cette routine entre en jeu . Le Conseil américain sur l’ exercice de bien vouloir mettre » ensemble les mouvements> qui vous donnera une sueur bain de style, sans H 2 O. Pendant le warm-up, effectuez deux séries de 10 à 12 répétitions de chaque mouvement. Ensuite, une fois que vous avez plongé dans l’entraînement principal, effectuez deux à trois séries de huit à douze répétitions.

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