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Le bain de 22 minutes et 270 calories brûlant

Frappez la piscine et brûlez près de 300 calories en seulement 22 minutes avec cet entraînement de Dave Thomas, États-Unis. Consultant en développement sportif de la natation à Colorado Springs. Effectuer des exercices dans l’eau est le meilleur moyen d’améliorer la forme et de prévenir l’ennui. Cette routine est basée sur une piste de piscine de 25 mètres de long; nous avons donné du temps pour tirer, mais allez à votre rythme. Si nécessaire, prenez des pauses de 20 secondes entre chaque segment.

Accident vasculaire cérébral Des longueurs Minutes
1. style libre 4 2
2. Nage libre et dos en alternance 8 4
3. Utilisez une planche 4 4
4. Libre en utilisant un dispositif flottant de bouée de traction tenu entre les jambes 4 2
5. Répétez # 2 8 4
6. Votre coup préféré (allure modérée) 8 4
7. Sprint (coup favori) 2 1
8. Libre (refroidir) 2 1

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