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Slim Down in a Splash: Entraînement en piscine

Comment ça marche
« Cet entraînement aquatique brûle des tonnes de calories mais donne envie de jouer », déclare Greg Moe, maître-entraîneur des programmes de fitness en plein air Rough-Fit de Tustin, en Californie, qui a créé ces mouvements de coupe insensés (voyez ce qu’ils font pour vos abdominaux!) exclusivement pour FITNESS. Le simple fait de marcher vigoureusement dans l’eau peut éliminer 11 calories par minute, comme une course de six milles à l’heure. « De plus, la résistance continue de l’eau vous oblige à engager plus de fibres musculaires dans une plus grande plage de mouvements », explique Moe, vous permettant ainsi de vous raffermir sous tous les angles.

Effectuez autant de répétitions de chaque exercice que vous pouvez en 30 secondes, reposez-vous puis recommencez. (Pendant que vous êtes en forme, visez 45 à 60 secondes.) Faites cette séance d’entraînement les jours non consécutifs et sortez avec un corps pour lequel plonger!

Ce dont vous aurez besoin: Un ballon de plage (plus le ballon est gros, plus l’entraînement est dur)

REGARDER LA VIDÉO: Entraînez-vous dans une séance d’entraînement Splash complète!

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