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Tours bon marché: entraînement de corde de saut de 15 minutes

Cibles: bras, poitrine, abdominaux et jambes

Ce dont vous aurez besoin: Une corde à sauter (telle que Reebok MT Tech, 12 $, target.com). Répétez le circuit trois fois.

  • Redressez la corde à sauter sur le sol. Straddle la corde avec les pieds légèrement plus que la largeur des épaules.
  • Pliez les coudes à la taille avec les avant-bras sur les côtés, parallèlement au sol, les paumes des mains tournées vers l’avant.
  • Déplacez les pieds de haut en bas aussi rapidement que possible (style entraînement de football) pendant 20 secondes.

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