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Comment cette blogueuse utilise sa routine matinale pour rester en forme sur la route

Remi Ishizuka, blogueur spécialisé dans le domaine du conditionnement physique et du bien-être, est souvent sur la route, mais cela ne l’empêche pas de s’en tenir à sa routine matinale. Elle commence sa journée en écrivant dans son journal, puis sort son tapis pour une séance d’entraînement. Après avoir transpiré, …

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L’entraîneuse de Jennifer Garner vient de dire comment elle a sculpté ces bras insensés de menthe poivrée

Euh, avez-vous vu les bras de Jennifer Garner ces derniers temps? Ils ont l’air incroyable. (Sérieusement, on dirait qu’ils pourraient appuyer au banc des trois de ses enfants super mignons à la fois.) En fait, Jennifer vient de montrer ses bras déchirés (et ses abdos, tbh) dans une vidéo amusante …

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Comment faire un grand bol à grain pour alimenter votre journée

Emballer un déjeuner n’est jamais amusant. Soit vous vous retrouvez avec des restes, un sandwich ou une salade ennuyeux, soit vous devez payer trop cher pour aller manger! Eh bien, j’ai récemment trouvé un nouveau déjeuner favori pour préparer vos bagages, qui est une préparation facile et un excellent moyen …

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Comment manger, pas de porc

Il y a des années, j’ai suivi un régime alimentaire qui permettait une journée de «triche» par semaine. Ce jour-là, on pouvait manger ce qu’ils voulaient sans aucune restriction. Tout au long de la semaine, j’en suis resté au régime alimentaire très ciblé et je n’ai renoncé à toutes les …

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Comment faire pour que les pois chiches aient le goût du croquant à la cannelle

Soyons réalistes: les céréales de petit-déjeuner, en particulier un croustillant à la cannelle, sont délicieuses. Malheureusement, ce n’est pas aussi formidable pour vous. C’est pourquoi nous avons été tellement excités de découvrir qu’une certaine légumineuse peut, lorsqu’elle est préparée correctement, avoir un goût véritablement similaire à la gâterie sucrée. Le …

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Comment prévenir les irritations des bras, des seins et des cuisses

L’entraînement au marathon n’est pas une blague, surtout quand il vous laisse des croûtes aux aisselles ou sous vos seins. Et j’ai expérimenté les deux. Pendant une course d’été particulièrement longue et moite, je savais que mon soutien-gorge de sport me frottait un peu trop fort contre la peau. Mais, …

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Comment devenir coureur: 6 choses à faire et à ne pas faire pour un but

Alors que les courses courtes ne nécessitent pas beaucoup de subsistance supplémentaire, une bouchée rapide (Galloway recommande une collation de 100 calories) une demi-heure avant votre course après le travail peut faire une énorme différence en termes de dynamisme. « Prenez quelque chose de facile à digérer, comme une banane ou …

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Comment changer de régime m'a aidé à faire face à l'anxiété

Mon combat contre l’anxiété a commencé à l’université, avec une combinaison de pressions d’universitaires, d’une vie sociale, du fait que je ne prenais pas soin de mon corps et que je buvais excessivement. À cause de tout ce stress, j’ai commencé à avoir des attaques de panique sous forme de …

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Comment un week-end avec le monde des coureurs m'a changé… pour le meilleur

Quand Runner’s World m’a invité à leur festival » et leur festival> (et oui, ils ont payé mon entrée, mon hébergement et tout le reste, mais je n’ai pas été obligé d’écrire à ce sujet sauf si je le voulais!). En plus des événements spéciaux prévus pour mes collègues blogueurs et …

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J'ai perdu 25 livres et 3,5 pouces de ma taille. Voici comment.

Je l’avais initialement publiée sur mon blog personnel en mars 2012 et je la republie en réponse aux encouragements de Danielle Liss et Kelly Olexa. J’ai vu des gens se demander: «Et si je n’ai pas besoin de perdre beaucoup de poids? Et si je devais perdre 20 livres ou …

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Comment s'entraîner pour un triathlon en utilisant l'équipement de votre gymnase

Quand je transpire, je suis une habitude d’habitude et de réconfort. Ma routine hebdomadaire – une combinaison de yoga, de danse et de HIIT – ajoute à un horaire bien équilibré qui me procure une satisfaction physique et mentale. J’ai toujours su que participer à une course d’endurance n’était pas …

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8 douleurs de course étranges et comment les corriger

Pourquoi cela se produit: si vous avez régulièrement le nez qui coule uniquement lorsque vous courez et que vous avez écarté un problème médical tel que des polypes nasaux ou une infection, vous pouvez en déduire que vous avez une rhinite provoquée par l’exercice, déclare John Gallucci, thérapeute physique et …

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Comment je * enfin * suis devenu un coureur du matin, une fois pour toutes

Soyons clairs: je ne suis pas du matin. Ce n’est pas parce que je me lève le matin de faire de l’exercice que j’apprécie de régler mon réveil avant le lever du soleil. Je veux dire, le soleil n’est pas encore levé, alors pourquoi devrais-je l’être? Mais après des années …

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Conseils de maquillage: Comment le mettre (ET l'enlever)

Le post et la vidéo suivants sont sponsorisés par NEUTROGENA . Pour notre politique de publication sponsorisée, cliquez ici . Ce n’est un secret pour moi que j’aime jouer avec le maquillage – j’aime honnêtement me cacher dans ma salle de bain avec une série de nouveaux produits ou de …

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