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Obtenez votre meilleur corps de plage 2009: le régime alimentaire

Le plan de régime Flat-Abs Un corps chaud à la plage commence par un menu qui fait fondre la graisse, rétrécit la taille et a un goût délicieux. Ce plan puissant fait tout cela et plus encore. Il vous suffit de choisir parmi les délicieux repas et collations présentés sur …

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Obtenez un corps de bikini en 4 semaines: le plan de régime

Repas stimulant le métabolisme Brûlez la graisse du ventre et perdez des centimètres avec des plats délicieux qui vous prépareront au maillot de bain sans vous laisser affamé. Choisissez parmi les repas et les collations sur ces pages pour un total de 1 500 calories par jour. Combinez ce régime …

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Mon corps, mon esprit et mes entraînements, post-bébé

Tout au long de ma grossesse, j’ai écrit sur mes séances d’entraînement. Jusqu%E2%80%99%C3%A0″ semaines> , j’ai repris l’équilibre «épargnez-vous pour le travail tout en essayant d’induire naturellement le travail». Je ne peux pas vous dire combien de fentes j’ai fait, de kilomètres parcourus et d’escaliers que j’ai montés, dans l’espoir …

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Astuces Celeb Trainer: Obtenez votre corps le plus sexy

Essayez le cardio … Ajoutez quelques collines à votre promenade habituelle, suggère Pasternak. « La marche en pente active les fessiers et les ischio-jambiers, en plus de la facilité avec les genoux », dit-il. Sur un tapis roulant, réglez l’inclinaison au niveau 8 et marchez à un rythme d’au moins 3,5 mi …

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Les corps d'été sont fabriqués en hiver

We cannot hide from it anymore: winter has started. The winter is known as a cosy season: relaxing in your onesie on the couch while you’re eating your favorite chocolate whilst enjoying your favorite TV show. Unfortunately, winter is all about colds, frozen limbs and short, dark days. Because of …

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La liste de lecture d'entraînement pour le corps chaud

Ici, la musique dont vous avez besoin pour célébrer votre corps – nous pensons que vous êtes sexy, quelle que soit votre forme. Choisi par la DJ Angie Martinez, animatrice du spectacle Angie Martinez , 97.1 FM, HOT 97, New York, NY. « C’est ma vie » – pas de doute « Je …

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La playlist du corps de Boot Camp

« Kickstart My Heart » – Motley Crue « Libération » – Timbaland « 4 Minutes (Workout Remix) » – Madonna avec Justin Timberlake « ‘Cuz I Can » – Rose « 4 heures du matin (Thin White Duke Remix) » – Gwen Stefani « Travail (Steve Pitron et Max Sanna Radio Edit) » – Kelly Rowland « Bébé garçon » – Beyonce « Viens …

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Exercices Pilates qui préparent votre corps au ski et au snowboard

Cibles: adducteurs, fessiers, quads, extenseurs du dos et abdominaux Tenez-vous debout avec les pieds à la largeur des hanches. Soulevez la jambe droite et avancez vers la droite en maintenant les pieds alignés les uns aux autres. Pliez profondément dans le genou droit, en maintenant le poids dans le talon. …

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Séance d’eau de 20 minutes: sculptez votre corps dans la piscine

Faites chaque mouvement pendant deux minutes dans la partie peu profonde de la piscine (environ 4 pieds de profondeur): 1. Jogging en place Gardez les genoux hauts. 2. Tic-Tac-Hop Sautez rapidement d’un côté à l’autre, en gardant les pieds joints. 3. torsion du genou Croisez le coude droit vers le …

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Pas de sueurs: vêtements d'entraînement mignons pour tous les corps

Ne créer l’illusion de courbes avec des sommets qui ont de petits plis le long des côtés et des pantalons qui ont une touche de couleur au niveau des hanches. Un soutien-gorge de sport avec un peu de rembourrage et un débardeur au décolleté mettra en valeur vos atouts. NE …

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Entraînement d'autodéfense de 5 minutes: obtenez un corps saisissant

Avant que tu commences Devenez plus fort et plus sûr de vous en apprenant ces techniques élémentaires de légitime défense, courtoisie de Joanne Harris, créatrice du DVD Urban KnockOut (14,98 $; urbanknockout.com). Engagez vos muscles à la fin de chaque frappe et gardez vos genoux et vos coudes souples. Est-ce …

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Toner total pour le corps, 15 minutes

Votre tonus total du corps Ce dont vous aurez besoin: Deux haltères de 5 à 8 livres Une montre de seconde main Une surface de tapis ou de moquette Faites chaque exercice pendant 1 minute, puis répétez la série 3 fois. Étape 1: Presse aérienne avec élévateur de jambe Cible …

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