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Réponses d'experts: Est-il prudent de faire l'exercice aux pieds nus au gymnase?

Bien sûr – si c’est fait correctement. Voici quelques conseils. L’exercice aux pieds nus peut être à la fois sûr et bénéfique – s’il est fait correctement et si vous commencez lentement, déclare le thérapeute physique et entraîneur du Maryland, Kevin McGuinness, DPT, CSCS. S’engager dans un entraînement aux pieds …

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Réponses d'experts: Comment puis-je faire de l'exercice avec des anneaux de gymnastique?

Les exercices sur anneaux renforcent la force du haut du corps tout en activant et en renforçant les muscles de base. Q | Mon gymnase a des anneaux de gymnastique, mais je ne suis pas un gymnaste. Que puis-je faire avec eux? A | Disponibles dans un nombre croissant de …

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Ce que j'aurais aimé savoir sur l'exercice et la guérison en tant que nouvelle maman

Casie Leigh Lukes, spécialiste du contenu numérique, partage certaines choses à faire et à ne pas faire concernant le mouvement des nouvelles mères. En tant que nouvelle maman, j’avais hâte de reprendre l’entraînement de haute intensité que j’avais fait avant ma grossesse et de me sentir plus à l’aise dans …

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Pourquoi je bâille pendant que je fais de l’exercice?

Ce n’est pas parce que tu t’ennuies. Voici pourquoi le bâillement pourrait vous rendre plus alerte et améliorer vos performances. Vous pouvez bâiller au gymnase pour un certain nombre de raisons – et ce n’est probablement pas parce que vous vous ennuyez. Premièrement, il est possible que votre cerveau ait …

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Manger et faire de l'exercice intuitifs m'ont appris à me faire confiance

Bonjour, je m’appelle Jenn et je suis un mangeur intuitif. Ont été pour aller sur sept ans. Et il a fait beaucoup pour moi. Tout pour moi. J’ai écrit ici sur la fa%C3%A7on » dont j trouv l intuitive> et la façon dont cela » a chang ma vie> , mais récemment, …

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Les filles, rendre l'exercice plus amusant avec un copain de gym!

min read 3 min de lecture Votre entraînement quotidien devient-il ennuyeux? Vous manquez de vraie motivation? Alors, voici ce dont vous avez besoin: un partenaire d’entraînement! Et mesdames, croyez-nous, il n’ya pas de meilleur candidat pour vous encourager que votre meilleur ami! Rendez vos séances d’entraînement quotidiennes un peu plus …

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Que porter au gym pour la première fois?

min read 3 min de lecture ‘Gym’ nécessite un engagement, et les deux premières semaines, avant de frapper le pas, sont les plus difficiles. Quelles que soient vos inquiétudes (les miennes étaient centrées sur les gens qui me fixaient, mon t-shirt remontant pendant que je m’étirais, l’air stupide, etc.) – …

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Combien de calories brûlons-nous avec 30 minutes d'exercice?

Le magazine Men’s Health a comparé les calories brûlées avec divers sports avec l’alimentation. Selon cela, l’exercice ne dure qu’une demi-heure et consiste à brûler une brochette, une tranche de gâteau ou un verre de lait frappé. Voyons maintenant combien de calories nous brûlons dans un exercice d’une demi-heure dans …

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Mouvements d'exercice pour un corps serré

Qui ne veut pas avoir un corps serré, flexible et sexy? Nous savons tous que cela ne se fera pas sans sport. Dans cet article de Pudra.com, nous vous parlerons des exercices effectués pour exécuter certaines zones musculaires sans s’arrêter. Dans ce programme, vous devez faire 40 secondes à chaque …

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L'exercice de préparation du bikini de Gwyneth Paltrow

@Pudra est une nouvelle privée, ne peut être utilisé sans autorisation. 28/03/2013 Gwyneth Paltrow et l’entraîneur sportif Tracy Anderson La célèbre star hollywoodienne Gwyneth Paltrow doit son travail à la confiance en soi avec le bikini et avec Tracy Anderson, une instructrice de sport. Ce travail est fait avec un …

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30 minutes d'exercice pour brûler les graisses: Cardiolates

Toutes les femmes sont toutes des exercices cardio. Nous savons qu’il protège efficacement la santé de notre cœur, notre masse musculaire et notre poids. Mais j’ai l’impression que la plupart d’entre vous disent: « Je déteste les exercices de cardio. » Pendant de nombreuses années, j’ai compris le genre d’exercices que vous …

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Beyonce 26 secrets d'exercice de perte de poids

@Pudra est une nouvelle privée, ne peut être utilisé sans autorisation. 05/02/2013 Donnant 26 kilos pendant la grossesse, le programme d’exercices de Beyonce est une source d’inspiration pour tous ceux qui veulent perdre du poids. Getty Images Turquie En apportant sa fille Blue Ivy au monde il y a un …

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Que manger avant de faire de l'exercice?

Souhaitez-vous augmenter les bénéfices de votre entraînement? Par conséquent, vous devez vous assurer que votre régime alimentaire contient un contenu sain et de qualité avant l’exercice. Vous avez besoin de glucides de qualité, de sources de protéines maigres et de graisses protectrices du cœur. Vos muscles ont besoin de glucides …

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Exercice sain pour le cœur: en chiffres

À quel point l’exercice est-il bon pour le cœur? Voici les chiffres. Nous avons tous entendu que l’ exercice est bon pour notre cœur, mais à quel point est – il? Une nouvelle étude, publiée dans la revue Lancet , pourrait répondre à cette question. Pendant près de sept ans, …

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12 avantages incroyables de l'exercice

Les recherches menées au cours des 10 dernières années ont révélé de nombreux effets positifs de l’exercice, ainsi que les effets habituels sur la santé, ainsi que la suggestion et l’amélioration de la fonction cérébrale. Peu importe leur âge ou leur niveau de condition physique, le travail effectué pour l’exercice …

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