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Tag Archives: exercices

Que se passe-t-il si vous ignorez les exercices sur votre plan d'entraînement?

Whether you’re running your first 5K or going whole hog with a marathon, your first step is usually to figure out a training plan. (We have plenty to help you out.) But it’s almost inevitable that somewhere along the way, something will come up that will cause you to miss …

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20 minutes d'exercices pour le mieux-être

Sponsored by Grokker. Apparently, there’s this wonderfully elusive thing that we’ve heard so much about, but we don’t seem to have any. maybe you’ve heard of it? It’s called “time.” Oh, so you don’t have any either? Well, as it turns out that may not be such a bad thing …

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Exercices du bras et de l'épaule de Hilary Swank

Vous n’avez pas besoin d’être un boxeur pour avoir des bras et des épaules toniques. Rich et Helene Guzman, copropriétaires de LAROX et entraîneurs de Hilary Swank, ont partagé avec nous cette routine de renforcement afin d’obtenir un buste fort et sculpté comme celui d’Hilary. Hilary Swank a gagné 19 …

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Exercices Pilates qui préparent votre corps au ski et au snowboard

Cibles: adducteurs, fessiers, quads, extenseurs du dos et abdominaux Tenez-vous debout avec les pieds à la largeur des hanches. Soulevez la jambe droite et avancez vers la droite en maintenant les pieds alignés les uns aux autres. Pliez profondément dans le genou droit, en maintenant le poids dans le talon. …

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5 exercices garantis pour vous faire transpirer

Les séances d’entraînement Barre peuvent être un moyen incroyable, super stimulant et addictif de tonifier. Mais aussi géniaux qu’ils soient pour former un butin rond et des bras sculptés, ils peuvent parfois passer à côté de la cible en matière d’amplitude des mouvements. Vous ciblez de petits muscles avec ces …

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Entraînement de 20 minutes: faites des exercices n'importe où

1. échauffement Faites chacun de ces mouvements pendant 1 minute: Marchez à grands coups: étendez les bras à la hauteur des épaules devant vous. Faites un pas avec le pied droit, puis essayez de frapper la main gauche avec le pied gauche, en gardant la jambe droite. Répétez avec le …

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Burn Mega Calories: exercices de tonification à deux fonctions

Complete the circuit 2 to 3 times, doing 50 imaginary rope jumps after each move. What you’ll need: a pair of 5- to 10-pound dumbbells, a yoga mat Targets shoulders, triceps, butt, and legs Stand with feet shoulder-width apart, a dumbbell in each hand; bend elbows to bring dumbbells next …

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Hit the Spot: Exercices de tonification avec une balle

It’s time to target the trouble zones you may have been trying to camouflage. To get the job done, try using a squishy ball, like the Spri Sponge Ball ($10, spri.com) or a slightly deflated soccer ball. « You’re more aware of your form when balancing a ball under your foot …

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Exercices pour augmenter l'équilibre

Que vous débutiez avec la condition physique ou un athlète avancé ou un coureur par beau temps, l’équilibre est la clé de toute routine. Lorsque j’ai commencé à prendre au sérieux la condition physique, j’avais moi-même eu du mal à tout faire avec le service de la balance et j’ai …

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3 exercices abdominaux d'une minute

We all know abs are made in the kitchen and not (only) in the gym but that doesn’t mean that we cannot work them a little harder everytime. I handpicked 3 one minute abtastic exercises for you, which you can easily  alternate, switch up, adjust to your liking and add …

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Critique du DVD des exercices de danse des rythmes de base

Que dit Amazon.com: « Core Rhythms Dance avec ce DVD d’exercice de danse latine extrême, avec trois mouvements de la hanche et une action extrême, dirigé par Jaana et Julia, danseurs professionnels de la salle de bal latine qui rendent l’exercice amusant et facile. Des menus faciles à suivre peuvent être …

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10 exercices d'entraînement en couple amusants

Je ne sais pas ce que c’est récemment, mais j’ai perdu ma motivation. Complètement. Je ne sais pas si c’est la blessure que j’ai subie au cours des quatre derniers mois ou parce que je me suis un peu trop amusé cet été et que je ne peux pas me …

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Guide d'exercices étape par étape pour Fit Girls

#FITGIRLCODE is all about becoming the best, fittest and most importantly happiest version of yourself. The internet is full of articles telling you exactly what NOT to do. This is why we created a step-by-step exercise and food guide for Fit Girls explaining how you can find out what works …

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Le programme alimentaire et d’exercices d’Elze-Mieke

Hi all! I’m Elze-Mieke, a (sports)model, healthy food lover and sport addict! I travel a lot for my job and that makes a healthy lifestyle quite difficult sometimes, but I try to keep it up as much as I can. Working out and eating healthy is for me, a way of life. That’s why I would …

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Regardez chaud par derrière: 5 exercices de fesses

Targets: Shoulders, arms, abs, butt, quads, and calves Sit on floor with knees bent, feet flat. Lean torso back slightly and place palms on floor under shoulders. Lift hips off floor so that body forms a tabletop position with torso parallel to floor; raise heels off floor. MAKE IT EASIER: …

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