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Un guide pour faire de l'exercice à tous les âges

Un guide pour rester actif au fil des décennies. Que vous ayez 19 ans ou 99 ans, vous pouvez vivre votre vie de la meilleure façon possible. Son apparence et ses sensations varieront d’une décennie à l’autre, voire d’une année à l’autre, à mesure que votre mode de vie et …

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Poor, Fine, Good, Better, Best: A Guide to Processed Foods

Tous les aliments transformés ne sont pas créés égaux. En fait, bien que les aliments hautement transformés contiennent généralement du sodium, des sucres et des graisses ajoutés, les aliments peu transformés peuvent en réalité être très bénéfiques pour vous. Apprenez à faire la différence entre des aliments transformés de haute …

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Votre guide de conditionnement physique saisonnier

Mère Nature peut être un entraîneur personnel inspirant. Suivez ses rythmes pour bannir l’ennui lié à l’entraînement, éviter les blessures et améliorer votre condition physique. Soulever des poids. Courir. Faire du yoga. Douche. Répéter.   Jetez un coup d’œil à la salle de sport ou au club de santé lors …

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Flex Time: Guide d'étirement pour les muscles lâches et flexibles

Warm UpGet moving for five to 10 minutes prestretch to make cold muscles more pliable. Match the OccasionThe stretches shown here fall into the static category, in which a muscle or group of muscles is gradually stretched to the point of limitation. You should feel a mild, even tension and …

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Running 101: Guide du débutant

Les bases du running À quelle vitesse devrais-je courir? Comment ça va? Que devrais-je manger? Puis-je faire une course? Tenter une nouvelle activité comme la course à pied peut entraîner un certain niveau d’anxiété. Mais détendez-vous! La course à pied est une activité intéressante pour tous, quels que soient son …

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Your 4-Week Meal Prep Guide for Clean Eating

Whether your goal is to eat better in 2018 or lose a few pounds this month, setting aside time for meal prep is a surefire way to find success. Because when your weeks get jammed with activities or your energy starts to fade, you’ll already have healthy meals waiting for …

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Guide d'entraînement: course à pied d'un demi-marathon

Oui, vous pouvez courir un demi-marathon! Que vous soyez un coureur débutant ou un coureur expérimenté, nous avons un programme d’entraînement qui vous aidera à vous préparer pour un semi-marathon en seulement huit semaines. Choisissez l’horaire de course qui correspond à votre niveau de forme physique ci-dessous et commençons! Choisissez …

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Plank Challenge: The Ultimate Guide to Planks

Avez-vous passé plus de temps à manger confortablement qu’à manger au cœur cet hiver? Sans peur. Nous nous sommes associés au SHAPE » et kira stokes cr de the stoked method pour vous proposer le ultimate plank challenge. ne trouverez aucune activit une planche pendant secondes ici. nous parlons mouvements qui …

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Guide de marche nordique

Faits de marche nordique Vous pouvez dépenser plus de 500 calories par heure, presque autant que lorsque vous courriez, mais avec un impact considérablement moindre sur vos articulations. Vous sculpterez un haut du corps plus maigre. Chaque fois que vous poussez sur le poteau, vous travaillez vos bras, votre poitrine, …

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Le guide sur ce qu'il faut manger avant une séance d'entraînement du matin

Certains sons sont les bienvenus lors d’une séance d’entraînement exténuante, comme un haletant à bout de souffle ou un «woo! Mais l’estomac grogne? Pas tellement. Même si vous n’êtes pas habitué au petit-déjeuner, manger quelque chose avant de déménager augmentera probablement votre performance. (Cependant, vous devez d’abord devenir une personne …

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Guide de randonnée: Ce que vous devez savoir avant de partir

Cinq scénarios effrayants ont survécu! Même un randonneur chevronné peut se retrouver entre le marteau et l’enclume. «Il y a tellement de choses que vous ne pouvez pas contrôler en plein air», déclare Melissa Arnot, technicienne médicale d’urgence en milieu sauvage et guide de montagne au sein de l’équipe Eddie …

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Votre guide pour maîtriser le StairMaster

Maintenir votre posture Pour exercer une pression sur les parties droites de votre corps – les fessiers et les ischio-jambiers au lieu de votre dos – ralentissez et adoptez une bonne posture. « Lorsque vous êtes penché, vous mettez une pression sur votre dos et baissez vos fessiers », dit-il. C’est bien …

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Le guide d'entraînement du semi-marathon de 10 semaines

Votre plan d’entraînement de demi-marathon Quel que soit votre niveau, soyez inspiré et en forme pour courir des miles à deux chiffres en 10 semaines avec notre programme de semi-marathon. Nous avons tous les mouvements, les repas, l’équipement et la motivation dont vous avez besoin, du début à la fin. …

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A Fit Girl’s Guide To Bangkok, Thailand

Famed for its nightlife, friendly hospitality, vibrant street culture and yes, delicious but questionably nutritious noodle dishes, you could be forgiven for initially passing over Bangkok as a health and wellness destination. Until that is, you land amongst the teeming metropolis and join the burgeoning fitness community sweating it out …

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