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Tag Archives: minutes

Comment voir le bien dans n'importe quelle situation en 10 minutes (ou moins!)

Foiré ces derniers temps? Souhaitez-vous ne pas avoir mangé cela ou ne pas avoir dit quelque chose à quelqu’un? Ou avez-vous affaire à quelque chose de moins amusant, comme une » blessure la course> ou un » gain de poids> ? Hey, comme « ils » disent, sh! T arrive. Et parfois, nous faisons …

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Relevez le défi de 3 minutes Roxanne Burpee

Donc, ce n’est pas une idée totalement nouvelle (en particulier dans le monde CrossFit ), mais c’est une idée très amusante, surtout si vous aimez les bons airs et entretenez une relation » amour haine avec le burpee> . À quelques reprises, je l’ai fait dans ma salle de sport The » …

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Soyez en forme en 5 minutes: entraînement avec abdominaux plats

Reps: autant que possible en 30 secondes de chaque côté Commencez à quatre pattes, maintenez vos abdominaux serrés et soulevez vos genoux de quelques centimètres du sol (en gardant les hanches sous les épaules). La colonne vertébrale est arrondie et le genou gauche tend vers le nez, abaissant les abdominaux …

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L'entraînement de bout en bout HIIT de 7 minutes pour dynamiter le bas du corps

Cela fait maintenant quelques années que « l’âge du butin » a commencé – mais cela ne montre aucun signe de perte de vitesse. Certains des meilleurs exercices de butin nécessitent de soulever des poids lourds (il suffit de suivre l’exemple de Chelsea Handler ), mais vous pouvez toujours vous brûler avec …

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Entraînement d'aviron total du corps de 20 minutes

Passez à côté de la foule en attente d’un vélo elliptique et dirigez-vous vers un rameur . Vous brûlerez jusqu’à 50% de calories en plus tout en renforçant presque tous les muscles, des épaules aux mollets. Jamais essayé? Cette routine d’Anna Cummins, maître instructeur d’aviron pour Concept 2, vous fera …

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5 façons de brûler 500 calories en 30 minutes

Craignez-vous vos jours cardio ? Si vous vous connectez plus d’une heure sur un tapis roulant, un elliptique ou un appareil de sport chaque semaine, nous ne vous en voudrons pas – à moins que vous ne fassiez rien! Avec ces cinq programmes d’entraînement croisé, vous brûlerez jusqu’à 500 calories …

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Entraînement de corde à sauter: Blast Fat en 20 minutes

Vous ne pouvez pas rassembler la motivation nécessaire pour vous rendre au gymnase? Sauter! La corde à sauter brûle plus de 10 calories par minute tout en renforçant vos jambes, vos fesses, vos épaules et vos bras. Et il ne faut pas longtemps pour récolter des récompenses majeures. Vous pouvez …

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La routine d'abs-minute de 5 minutes à ajouter à toutes vos séances d'entraînement

La meilleure partie de travailler sur vos abdos? Vous pouvez le faire n’importe où, avec zéro équipement et en très peu de temps. L’occasion idéale se situe toutefois à la fin d’une séance d’entraînement. Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter un circuit quickie pour l’épuiser et vous …

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6 minutes pour affiner et renforcer les cuisses

Obtenir des cuisses plus fines et plus sexy est l’un des objectifs les plus courants en matière de remise en forme pour de nombreuses femmes, y compris ma clientèle de célébrités telles que Minka Kelly , Sofia Vergara et Jennifer Lopez . Dans la vidéo ci-dessous, vous n’avez besoin que …

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L'entraînement super-tonique de la cuisse qui ne prend que 5 minutes

Si vous n’avez pas encore consulté la chaîne YouTube de Kym Perfetto – taka @KymNonStop -, vous ratez l’une des personnalités les plus amusantes du fitness sur Internet. Même mieux que ses manigances mi-séance d’entraînement sont les séances d’entraînement elles-mêmes. Mais ne croyez pas notre parole: essayez ses 10 meilleurs …

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Séance d'entraînement pour les cuisses plus minces de 2 minutes

Préparez-vous à montrer des jambes sexy et toniques tout au long de l’été, que ce soit en jupe crayon, en short ou en bikini! Rhonda Malkin, ancienne Rockette, fondatrice de Fusion Exercise et formatrice pour Ivanka Trump , présente des exercices de pointe pour cibler vos cuisses et vos cuisses. …

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La séance d'entraînement de 20 minutes Pilates pour Abs Hardcore

Envie d’un entraînement qui vous donne la dépense calorique dont vous avez besoin, mais pas d’humeur à vous entraîner à haute intensité? Si vous recherchez quelque chose à faible impact qui vous fera transpirer, il est temps de monter à bord du train Pilates » ce style d multit est un …

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Essayez cette séance d'entraînement abs de 15 minutes à la maison pour un milieu ciselé

Temps: 15 minutes Equipement: tapis, mini band Bon pour: la tonification totale du corps, la force de base, la stabilité Instructions: Remplissez 10 représentants de chaque mouvement (de chaque côté, selon les indications). Passez d’un exercice à l’autre en prenant 15 secondes de repos entre chaque exercice. Parcourez le circuit …

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La séance d'entraînement de poids corporel de 20 minutes qui tonifie tout votre corps

Avez-vous vu les bras de Jennifer Garner ces derniers temps ? Que diriez-vous des jambes de Reese Witherspoon? Vous devez savoir qu’ils ont tous les deux reçu leurs lettres de noblesse de l’entraîneur de célébrités Simone de la Rue. Elle a appris à faire preuve de créativité lors des entraînements …

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