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Tag Archives: minutes

Combien de calories sont brûlées en 30 minutes

Combien de calories sont brûlées en 30 minutes Vous êtes-vous déjà demandé combien de calories sont brûlées en 30 minutes? 30 minutes pour marcher 108 calories, nager 324 calories, poids au travail 135 calories, balade à vélo 315 calories, jouer au tennis 117 calories, jouer au volleyball 93 calories, jouer …

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Prolonge 15 minutes d'exercice par jour

Prolonge 15 minutes d’exercice par jour Selon une enquête réalisée à Taïwan, 15 minutes d’exercice par jour prolongent la vie de 3 ans. Dans le cadre de la recherche publiée dans The Lancet, 416 000 participants ont été suivis pendant 13 ans; les rapports sur la santé ont été analysés …

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Barre de 20 minutes pour isoler les muscles difficiles à cibler

Grokker.com is your one-stop-shop for videos that help you be a better you. We have full length video classes in yoga, fitness, meditation and healthy cooking so whether you have 15 minutes or an hour, we make it easy to fit some wellness into your busy day.  More →

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Entraînement de Pilates en 5 minutes: raffermir rapidement

The Pilates Promise Tone your entire body, stand taller, and relieve lower back pain with this quickie workout from Alycea Ungaro, author of The Pilates Promise. Doing these four moves not only strengthens your abs and core but also prepares your body for the daily grind, notes Ungaro. « Each exercise …

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Got 10 Minutes? 3 Fat-Blasting Bodyweight Workouts

Photo: Pond5 If you think your gym’s exercise machines don’t look too different than the characters from the latest Transformers movie, you’re not alone. All those levers and cables and pins can have you running for the exit. But before you flip the script in the name of gymtimidation, remember …

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Idées potluck de vacances saines prêtes en moins de 30 minutes

Rien ne dit fête de vacances comme vos plats réconfortants préférés. Des trempettes au fromage aux desserts décadents, il est tentant de surcharger les assiettes de friandises hypercaloriques, mais nous avons quelques idées de repas-partage que vous voudrez bien partager avec vos collègues, vos amis et votre famille cette saison. …

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La recette du chili à la patate douce que vous pouvez préparer en 15 minutes

Grokker.com est votre guichet unique pour les vidéos qui vous aideront à vous améliorer. Nous proposons des cours complets de vidéo sur le yoga, le fitness, la méditation et une cuisine saine. Ainsi, que vous disposiez de 15 minutes ou d’une heure, nous facilitons l’intégration du mieux-être à votre journée …

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5 recettes de 30 minutes à essayer maintenant

Je suis étudiant à l’université. Cela signifie que la plupart du temps, quand je rentre chez moi, je finis par organiser ensemble le dîner le plus simple possible car personne n’a le temps de faire plus d’efforts. Quelques fois par semaine, je trouve assez d’énergie pour travailler et faire de …

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Entraînement de corde à sauter de 10 minutes

Is running not for you? Yeah, it’s not for me either. The good news is that you don’t have to become a runner to be fit. There are so many different, but effective ways to get in shape! Jump rope happens to be one of them. Don’t just cross it …

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Des exercices composés qui tonifient vos fesses et vos bras en 15 minutes

Si vous souhaitez resserrer vos fesses, raffermir vos bras et brûler des calories importantes, cet entraînement est l’option idéale. Tout ce dont vous avez besoin est un ensemble d’haltères et 15 minutes. (Regardez cette » vid> pour vous réchauffer.) Lorsque vous manquez de temps ou que vous cherchez simplement à en …

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15 Minutes to Flatter Abs

Cibles: abdominaux, bas du dos, hanches Allongez-vous sur le sol, les jambes serrées et étendues, en tenant le ballon à deux mains, les bras étendus au-dessus de votre tête, les coudes à côté des oreilles. Engagez les abdominaux et soulevez les deux jambes vers le haut. Abaissez lentement les jambes, …

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Mettez votre coeur à l'épreuve avec ce souffleur de ventre de 60 minutes

Bien que votre intestin soit peut-être douloureux à cette époque de l’année en raison d’un trop grand nombre d’indulgences de vacances, nous espérons que c’est en réalité parce que vous avez travaillé ces muscles centraux avec un entraînement intense comme celui-ci! Votre force principale est essentielle pour une grande partie …

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Éliminez cet entraînement do-Anywhere du bas du corps la prochaine fois que vous avez quelques minutes à perdre

Grokker.com est votre guichet unique pour les vidéos qui vous aideront à vous améliorer. Nous proposons des cours complets de vidéo sur le yoga, le fitness, la méditation et une cuisine saine. Ainsi, que vous disposiez de 15 minutes ou d’une heure, nous facilitons l’intégration du mieux-être à votre journée …

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