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Tag Archives: votre

Comment soulever plus lourd en changeant votre état d'esprit – en un seul entraînement

C’est Fit Bottomed Hack Week! Et en honneur, chaque FBG partage son bidouillage de santé préféré! ! Obtenez tous les hacks de fitness ici« > Pirater, pirater, pirater. Maintenant que c’est Fit Bottomed Hack Week, il semble que partout où je vais, je pense constamment à des hacks amusants ou quelqu’un …

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Allégez votre foulée: comment passer aux baskets minimalistes

Perdez vos chaussures. Pour vous déplacer dans la zone de frappe droite – au centre de l’avant-pied plutôt que du talon – passez quelques minutes à la fois, pieds nus, sur une surface ferme. Un tronçon de trottoir en douceur est idéal pour cela, dit Davis. Ton sous les genoux. …

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Entraînement Ultimate Upper Chest pour compléter votre Pecs

Nous ne nous soucions pas de qui vous êtes, le lundi est la journée internationale de la poitrine. Si cela ne vous convient pas, remettez votre carte de frère, votre shaker à protéines, et sortez-vous de la maison de fer. Rien ne commence la semaine, à part le pompage de …

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Comment un mode de vie sain peut réduire le coût de votre assurance vie

Image Source: Pixabay Having in place adequate life insurance can ensure your loved ones are not financially burdened upon your death. A payout could be used to cover the cost of your funeral, settle remaining debts in your name and even provide your loved ones with an inheritance upon your …

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Exécuter App-y: les meilleures applications pour votre téléphone

Exécuter le redémarrage Idéal pour: Racing votre copain Transformez votre boucle habituelle en course virtuelle en utilisant l’ application Yog (gratuite; iTunes) pour définir une heure de début et une distance avec un ami ou pour vous connecter à d’autres « yoggers ». Un avatar à l’écran vous indique où en est …

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5 collations de voyage saines dont vous avez besoin dans votre vie

Un petit oiseau nous a dit que Fit Bottomed Girls célébrait la semaine Fit Bottomed Vacay , et nous voulions participer à l’action avec notre propre touche gastronomique: des collations santé pour le voyage! Les collations de voyage suivantes sont nouvelles, délicieuses, saines (ou du moins meilleures pour vous que …

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Winterize votre course

Comment braver le froid Faites un échauffement rapide à l’intérieur. Avant de sortir, « augmentez la température de votre corps avec des étirements dynamiques », explique Gaudette. Faites ces cinq variations de fente – avant, avant avec torsion du torse, côté, diagonale et arrière – dans votre salon avant le départ, en …

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Changez votre terrain de course

Mélanger Yo, guerriers de la route: le prendre sur le sentier – ou sur du gravier ou de l’herbe – peut raffermir vos muscles des abdominaux aux mollets. Nous avons demandé à Reed Ferber, PhD, directeur de la Clinique des blessures de course à pied à l’Université de Calgary, comment …

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Top 4 des problèmes de santé que vous pouvez éviter dans votre vingtaine

When you reach the age of 20, you’re no longer a child. You’re an adult who needs to think about your health and some of the concerns that you face at this age. This is a time in life when stress is an issue as you’re thinking about a family, …

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4 séances d'entraînement pour vous aider à atteindre votre objectif

Augmentez votre vitesse: Fartlek Run Fartlek, qui signifie «jeu rapide» en suédois, est une méthode d’entraînement qui renforce votre puissance aérobique à mesure que vous accélérez votre cadence (pensez à 90% d’effort), avant de revenir à une conversation. Essayez-le: Lors de votre prochaine course, échauffez-vous à un rythme lent pendant …

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Concevez votre propre poudre de protéine: 2 options

Avez-vous déjà souhaité concevoir votre propre poudre de protéines? J’ai. Même s’il existe des tonnes de protéines en poudre, il est parfois difficile de trouver celle qui vous convient le mieux . Vous voudrez peut-être la source de protéines d’une marque, les propriétés nutritionnelles d’une autre marque et les extras …

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Le circuit de musculation qui accélère votre course

Cible les épaules, la poitrine, les bras, les abdominaux, les jambes Commencez sur le sol en position de planche complète, en équilibre sur les mains et les orteils. Effectuez un soulèvement , en pliant les coudes pour abaisser la poitrine vers le sol, puis en appuyant. Sautez les deux pieds …

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Laitue Move-On: d'autres légumes pour pimenter votre salade

Pensons à la base de nos salades: légumes, croûtons, vinaigrette, sur un lit de laitue iceberg. ENNUYEUSE! La laitue Iceberg manque du goût et de la nutrition que vous pouvez obtenir des autres légumes-feuilles. Voici ci-dessous trois autres légumes et recettes que vous pouvez utiliser pour zester vos salades! Roquette …

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Prêt pour votre grande course? Conseils pour FBG-ify Your Experience

Il y a des courses, et puis il y a des courses . Tu sais ce que je veux dire. Certains d’entre eux, vous vous présentez ce matin-là pour vous inscrire, épinglez votre dossard sur la ligne de départ et faites votre travail. Pas de sueur, pas de problème. Ce …

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