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Tag Archives: votre

10 aliments qui stimulent votre libido (et 3 qui la tuent)

Les accros à la crème glacée et au fromage à la crème voudront peut-être passer de temps en temps à une alternative sans lactose. Les Clements disent que l’acide lactique contenu dans les produits laitiers et les éléments destructeurs de l’oxygène peuvent écraser la libido à n’importe quel niveau. Essayez …

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Un moyen simple d'augmenter votre consommation de fer

Être marié à une Fit Bottomed Girl signifie que je suis habitué à recevoir des paquets de produits qui me laissent me gratter la tête. Ainsi, lorsque la boîte à poissons Lucky Iron est arrivée pour Kristen, je me suis dit: «Où allons-nous exposer cette jolie statue de poisson? Ensuite, …

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Des collations à emporter pour vous aider à bien gérer votre journée

Comme la plupart des femmes dans la trentaine, je suis en déplacement, tout au long de la journée. Et au fil des années, j’ai appris que si je voulais garder mon énergie en permanence et constante tout au long de la journée, je devais faire le plein bien souvent. Autrement, …

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Favoris de lecteur: votre liste de lecture de musique de danse ultime

Nous avons demandé aux lecteurs de FitnessMagazine.com vos chansons d’entraînement préférées et vous nous avez donné des tonnes de musique énergisante. Ici, nous avons compilé la sélection ultime de musique de danse à partir de votre choix. Bouger! « 4 Minutes » – Madonna avec Justin Timberlake et Timbaland « Quel sentiment » – …

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Rendre votre prochain repas encore plus sain

Une salade avec des épinards, quelques champignons et des oignons semble être le repas parfait à faible teneur en calories, mais certaines omissions empêchent cette version de fournir le meilleur apport nutritionnel possible. En fait, le bar à salade est l’une de vos meilleures opportunités pour maximiser votre apport en …

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Votre régime alimentaire est-il malsain?

Selon les recherches, couper trop de glucides, de calories ou de grammes de graisse dans un effort pour perdre du poids pourrait vous manquer de vitamines et de minéraux essentiels. Procurez-vous la nutrition dont vous avez besoin avec ces améliorations de Heather Mangieri, RD, porte-parole de l’American Dietetic Association.

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Avec un grain de sel: pourquoi vous n'avez peut-être pas besoin de limiter votre consommation de sodium

Il n’y a pas besoin de jeter votre Saltshaker Les chances sont, vous vous sentez coupable chaque fois que vous saupoudrez la substance blanche sur votre nourriture ces jours-ci. Et pas étonnant: de nombreux groupes de santé ont déclaré le sodium ennemi public. L’Institut de médecine, une branche de l’Académie …

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Exercices Pilates qui préparent votre corps au ski et au snowboard

Cibles: adducteurs, fessiers, quads, extenseurs du dos et abdominaux Tenez-vous debout avec les pieds à la largeur des hanches. Soulevez la jambe droite et avancez vers la droite en maintenant les pieds alignés les uns aux autres. Pliez profondément dans le genou droit, en maintenant le poids dans le talon. …

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La routine barre pour travailler tout votre noyau et votre butin

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Votre nouveau dessert santé préféré qui est ridiculement simple

Comment est-ce une recette de dessert saine, délicieuse et simple? 1. Geler un kaki. Et, non, sa maturité importe peu. (Je sais. Changement de vie.) via GIPHY 2. Attendez patiemment jusqu’à ce que le gel soit presque terminé. (Probablement environ deux heures, minimum.) via GIPHY 3. Couper la tige et …

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Trouvez le soutien-gorge de sport adapté à votre taille

Pour les tasses A / B Le haut de chanson Cross Over Heart Song de Ryka (19 $; ryka.com) vous garde au frais et au sec. Finaliste: le soutien-gorge sport épissé Axelerate de Speedo (46 $; speedousa.com). Pour les tasses B / C Le haut court sans coutures Nike (36 …

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Choisissez le bon produit: votre aide-mémoire d'achat

Surprise: Certains fruits et légumes cultivés de manière conventionnelle sont relativement sans pesticides, selon l’Environment Working Working Group, une organisation à but non lucratif qui s’efforce de protéger la santé publique. Lorsque vous achetez l’un des «Dirty Dozen», qui risquent davantage d’être contaminés par des produits chimiques, cela vaut la …

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Trouvez votre tenue de yoga parfaite

Pendant que vous travaillez à améliorer votre esprit, votre corps et votre esprit, pourquoi ne pas vous attaquer aussi à l’environnement? Nous aimons ce pantalon non seulement pour son ajustement confortable, mais également pour son tissu en coton biologique respectueux de l’environnement. Patagonia Serenity, 39,99 $ Ach%C3%A8te-le! »>

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Séance d’eau de 20 minutes: sculptez votre corps dans la piscine

Faites chaque mouvement pendant deux minutes dans la partie peu profonde de la piscine (environ 4 pieds de profondeur): 1. Jogging en place Gardez les genoux hauts. 2. Tic-Tac-Hop Sautez rapidement d’un côté à l’autre, en gardant les pieds joints. 3. torsion du genou Croisez le coude droit vers le …

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