6 raisons pour lesquelles vous ressentez des douleurs au genou lorsque vous courez

Syndrome de friction de bande IT (ITBFS) Les problèmes de bande informatique sont l’une des nuisances les plus courantes pour les coureurs. L’ITBFS survient lorsque le tendon de la hanche au genou externe devient tendu et donc enflammé, ce qui irrite l’os du genou externe. Si vous ressentez une douleur …

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Entraînement d'aviron total du corps de 20 minutes

Passez à côté de la foule en attente d’un vélo elliptique et dirigez-vous vers un rameur . Vous brûlerez jusqu’à 50% de calories en plus tout en renforçant presque tous les muscles, des épaules aux mollets. Jamais essayé? Cette routine d’Anna Cummins, maître instructeur d’aviron pour Concept 2, vous fera …

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Café Smoothie Recettes qui vous donnera un coup de pouce de la caféine

Avec un nom qui inclut les mots « salé », « caramel » et « moka » (oh mon dieu!), On pourrait penser que cette recette devait forcément être vraiment mauvaise pour vous. Bien sûr, il y a un édulcorant impliqué dans cette recette de With Salt and Wit (que vous pouvez réduire), mais le reste …

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Pourquoi je ne peux pas monter dans le train IPA

Quand quelqu’un me demande quel type de bière me plaît, je lui réponds très longuement. J’aime une bière de blé avec de belles épices, et les stouts noirs d’encre tiennent une place spéciale dans mon cœur. J’ai apprécié de nombreuses bières et ambers brunes et mon affinité pour les bi%C3%A8res » …

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20 exercices cardio qui donnent des résultats énormes

Quelle est la première chose à laquelle vous pensez quand vous entendez «cardio»? Probablement en cours d’exécution, peut-être la machine elliptique, ou même l’aviron. Mais le cardio est bien plus que des séances d’endurance à l’état stable, c’est-à-dire qu’il faut le transporter pour le long-courrier. Les meilleurs exercices cardio sont …

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Cher vient de révéler le secret de son incroyable cul

Umm … salut, avez-vous vu Cher récemment? Elle a 72 ans et elle ressemble à une déesse immortelle, jusqu’au fond de son butin. Et son arrière incroyable n’a certainement pas passé inaperçu lors de la comparution de Cher au Vendredi Ellen DeGeneres Show. Ellen a rapidement fait remarquer que les …

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5 façons de brûler 500 calories en 30 minutes

Craignez-vous vos jours cardio ? Si vous vous connectez plus d’une heure sur un tapis roulant, un elliptique ou un appareil de sport chaque semaine, nous ne vous en voudrons pas – à moins que vous ne fassiez rien! Avec ces cinq programmes d’entraînement croisé, vous brûlerez jusqu’à 500 calories …

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3 choses importantes que cet entraîneur personnel fait avant son entraînement du matin

Andia Winslow, golfeuse professionnelle, coach en performance sportive et fondatrice de The Fit Cycle , se lève très tôt, comme à 4 h 30 du matin. Cela lui permet de commencer sa journée sur une note active, qu’elle adore. Mais cela ne veut pas dire que se lever du soleil …

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8 conseils d'entraînement pour le triathlon que chaque débutant doit savoir

Si vous n’êtes pas un nageur expérimenté, réfléchissez au type d’eau libre avec lequel vous vous sentirez à l’aise. La nage en mer peut être plus difficile en fonction des conditions (pensez: température, vagues, houle et courant). « Si vous nagez dans l’océan, attendez-vous toujours à l’inattendu », déclare Pennino. « Les baignades …

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Comment cette blogueuse utilise sa routine matinale pour rester en forme sur la route

Remi Ishizuka, blogueur spécialisé dans le domaine du conditionnement physique et du bien-être, est souvent sur la route, mais cela ne l’empêche pas de s’en tenir à sa routine matinale. Elle commence sa journée en écrivant dans son journal, puis sort son tapis pour une séance d’entraînement. Après avoir transpiré, …

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L’entraîneuse de Jennifer Garner vient de dire comment elle a sculpté ces bras insensés de menthe poivrée

Euh, avez-vous vu les bras de Jennifer Garner ces derniers temps? Ils ont l’air incroyable. (Sérieusement, on dirait qu’ils pourraient appuyer au banc des trois de ses enfants super mignons à la fois.) En fait, Jennifer vient de montrer ses bras déchirés (et ses abdos, tbh) dans une vidéo amusante …

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