Salle de sport

Avec l'évolution des conditions de vie, nous devenons de plus en plus sédentaire avec les inconvénients que cela comporte. La pratique régulière d'une activité physique a de nombreux impacts positifs sur votre santé. Vous maintenez un bon système cardio-respiratoire, tonifier vos muscles, gain de souplesse mais également limites les risques d'accidents vasculaires, le diabète et l'obésité. Ces impacts positifs permettent de cultiver la bonne humeur via le sport grâce à l'endorphine et permet un rapprochement social.

En revanche la pratique du sport n'est pas facile. La motivation et la régularité sont 2 points essentiels dans le sport pour atteindre vos objectifs.

En tant que sportif expérimenté, je peux vous informer que dès la naissance, notre corps commence à se développer et s'adapter en fonction de notre activité physique. Ce phénomène d'adaptation est particulièrement efficace pour améliorer les capacités physiques, en augmentant le nombre de cellules et donc la production d'énergie mitochondriale. En parallèle, cette pratique sportive régulière favorise une plus grande absorption de l'oxygène dans les cellules corporelles, accroissant la production d'énergie.

En revanche, il est conseillé de pratiquer le sport de manière mesurée et sans excès pour maintenir tous les avantages de l'activité. Une séance de musculation excessive peut provoquer l'effet inverse, en épuisant les réserves glucidiques des muscles et en utilisant les protéines comme source d'énergie. Cette pratique est non seulement épuisante, mais elle peut aussi provoquer des douleurs musculaires, les protéines nécessaires à la contraction musculaire sont moins disponibles.

Pour les personnes reprenant une activité sportive (fitness, musculation, cardio, etc) après une période d'inactivité, un rythme progressif pour que le corps puisse s'adapter est à privilégier.